貧血対策

質問

貧血と産院で言われ、錠剤を飲んでいました。

しかしそのお薬がもう無くなってしまい、明日からどうやって鉄分を補給したら良いか不安でいます。

今自分なりに気をつけているのはお肉とビタミンCを一緒に摂ることとか、コーヒーを飲まないとか、あとは鉄分のお菓子を食べるくらいです。

自己判断でサプリを摂っていいものか不安だったので、とりあえず食事でできる事をしていますが、皆さんどうされてますか？

改善した！という意見の方も教えてください！

回答No.3

kinasuke

こんにちは。私の通院している産院の先生によれば、
鉄のサプリメントなど、摂取量を守れば取り入れても全く問題
ないですよ、ということでした。
　もちろん食事が基本なので、バランスのよい食事が一番だと思いますが。
　再度鉄剤が処方されて、それとかぶるようなら先生に相談したほうが
いいと思いますが、それまではサプリで補助してもいいと思いますよ！

お礼

嬉しい情報をありがとうございます！不安なのでサプリを摂っていこうと思います！

回答No.2

nyorori226

鉄分の多い食材の話しは他の方やネット検索に任せるとして…。
些細な方法かもしれませんが、現在妊娠３ヶ月の私は鉄のヤカンでお湯を沸かしたり、中華鍋で調理しています。
あとは葉酸とカルシウム、鉄分が入っているサプリを利用しているくらいで、食事は特に気を付けているわけではありませんが、今のところ血液検査で貧血数値は出ていません。
お互い無事に元気な赤ん坊が生まれるといいですね。

お礼

ありがとうございました！

回答No.1

am111

鉄分の代表といえば、プルーンではないでしょうか。
便秘予防も兼ねて、妊娠中はよく食べていたのですが、
産後は何となく忘れていて食べていませんでした。
娘の３ヶ月検診で貧血を指摘されて、それからは気をつけて食べています。
授乳中も貧血になりやすいそうです。
去年11月に２人目が生まれて、産後も食べるようにしていたら、
今回は貧血にはなりませんでした。
１人目は鉄剤を飲んでいましたが、２人目は飲まなくてOKでした。

プルーンは娘も大好きで、昨日一緒に５個ずつ食べました。
もっと食べたかったのを我慢してこの数にしたのに、
今日お腹が緩くなってしまいました（＞＜）
娘はピーピーに近い状態で、もっと少なくするべきでした・・・
効きすぎる人もいるので、食べすぎには注意してくださいね。

お礼

プルーンっていいんですね！ありがとうございました！