ビタミンCを効率よく摂りたい

質問

このカテゴリーでいいのわからないのですが、質問させてください。

ビタミンC欠乏と思われる症状に見舞われたので、
ビタミンCを多く摂りたいと考えています。

wikipediaに
ビタミンC錠剤を飲むよりビタミンC入りのガムを噛んだ場合、血中のビタミンCの上昇が速やかに起こり、また吸収量が多いことが分かった。
と書いてあったので、
ビタミンCの多いガムを教えて欲しいです。
（お菓子の知識は、ほぼ皆無なので）

あるいは、他にビタミンCを効率的に摂れる方法があれば教えてください。

ちなみに、私は、料理はできず、基本的に野菜は食べません（野菜ジュースを飲むくらい）。

回答No.1

Saturn5 · ベストアンサー

本当にビタミンＣの欠乏でしょうか？
ビタミンＣは非常に安価なビタミンです。
酸化防止のはたらきがあるので、あらゆる食品に添加されています。
カップ麺にも添加されていることが多いです。
ですから、現在の日本ではビタミンＣの欠乏症はほとんど見られなくなりました。

ビタミンＣは胃酸で壊れるものですから、飲み込むよりもガムやキャンデーの
方が摂取効率はいいかも知れません。しかし、それは大差ないことです。
てっとり早いのは、Ｃ１０００タケダやＣＣレモンなどを３日に１本飲むことです。

お礼

回答ありがとうございます。
確信はないのですが、症状の一つに、「傷の治りが悪い」
という事がありまして、
私の生活習慣と合わせて、ビタミンＣ欠乏を疑いました。
しかし、お話からすると可能性は低いのですね。

>Ｃ１０００タケダやＣＣレモンなどを３日に１本飲むことです。

３日に１本でいいのですか。
とても参考になりました。
ありがとうございました。