生活リズム

質問

大学の受験の時に体調を壊して今学校に行ってないのですが、生活リズムがずれました。

朝まで起きてて朝になったら寝る感じです。

ですが、一日中起きていて夕方に寝るようにしたら深夜の三時に起きたので、また夕方過ぎまで起きててそれから寝ようと思っています。

こんな感じで無理やり夜まで起きていて朝起きるような習慣を体に覚えせればもとの生活リズムに戻るでしょうか？

一度正しい生活リズムに戻っても、夜眠くならずにまた夜更かしをしてしまいます。

どうすれば正しい生活リズムをキープできるでしょうか？

回答No.2

0pooh3

私も生活リズムがずれたことがありましたが、すぐに戻りますよ。
眠くなくても１２時までには布団に入り、目を瞑るという習慣をつけると良いです。
そして決まった時間に起きるようにしてください。

体を壊しているなら生活習慣ってとても重要だと思いますので
健康のために毎日頑張ってみて下さい。
習慣付けてしまえば楽ですよ。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

aokii

無理やり夜まで起きていて朝起きるような習慣を体に覚えせれば一週間でもとの生活リズムに戻ります。

お礼

回答ありがとうございます