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４０代の食生活の注意点とは？
- 同棲している私の彼はもうすぐ４０代になります。４０代の食生活はやっぱり何か気をつけた方がいいのでしょうか？私の家で出るメニューをお構いなしに作っていましたが、４０代の方に聞いたら結構気を付けて食生活を送っているらしくて。何か気をつける事、なるべくやめた方がいいもの、これは良いと思う食材等教えていただけると嬉しいです。
- ２０代女性が４０代の食生活について気になっています。彼氏がもうすぐ４０代になるので、４０代の食生活には気を付けた方がいいのかと思っています。私は濃い味付けが好きで、揚げ物やお肉が大好きなので、何か注意が必要なのか心配です。４０代の方に聞くと、食べ方には気を付けているようで、何かアドバイスがあれば教えて欲しいです。
- 彼氏がもうすぐ４０代になるので、４０代の食生活について気になっています。私は濃い味付けが好きで、揚げ物やお肉が大好きなのですが、４０代の方に聞いたら食べ方には気を付ける必要があるようです。「まだ若いからわからないかもしれないけど、30代40代にはそれ相応の食べ方があるのよ」と言われてしまいました。何か気をつけることやおすすめの食材があれば教えてほしいです。
- marionetto12
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
20代～40代（出来れば30代まで）の食生活で、その後の人生は大きく変わります。年を取れば取るほど体を変えるのは難しいですし、病は突然訪れます。 で、食事面で健康になるには、答えは一つしかありません。野菜と果物を積極的に食べましょう。これしかありません。 もし時間がないのなら、青汁でも良いと思います。 「自家採種 青汁」で検索して表示されたものから選べば間違いありません。 ご参考になれば嬉しいです。
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- 19710803
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味付けが濃いと塩分も多くなりますので高血圧の原因になりますよ。 肉を食べるのがだめなわけではなく、いろいろバランスよく食べるのが大事です。 全く肉を食べないより適度に食べるほうが長生きするという説もありますし。 肉を食べたらたくさん野菜もとればいいのでしょうが、無理という場合は、青汁やサプリメントとかの補助食品も利用するのもひとつの方法と思います。
40代に入るとメタボリックシンドロームが気になる世代になります。肉食系より草食系に替えて行かなくてはだめです。自分が肉食が好きだからと言って、肉ばかり食べていると。高血圧、糖尿病など、に陥りますよ。全く食べてはいけないとは言いませんがサラダ、フルーツ等も添えてください。私も40代に入り、職場の健康診断で大腸にポリープが発見されたり、糖尿と言われたりしました・それまでの食生活を考えてみると野菜などほとんど取ったことなく、ふらいどちきんとかとんかつ、天ぷらなどの油がきいたものばかり食べ、ビールは飲むはでかなり乱れていましたね。糖尿は医師から 運動と野菜中心の食事に心がけるように と言われ初期の段階ですから薬はだしませんと言われました。それからスポーツクラブに通い。色んな運動試しましたが水泳がすきでとくいでしたから今も倶楽部では水泳をしています。おかげで血糖値は１年で元に戻りました。
お礼
ありがとうございます。 でも青汁嫌いみたいで・・・；2日と続きませんでした。 野菜は私は食べるのですが（美容面で）彼がドレッシング系が苦手で漬け物もダメみたいで 火を通さないと食べてくれないのがちょっと面倒ですw