RealFactのプロフィール

２０代女です。 同棲している私の彼はもうすぐ４０代になります。 しかし私はちょっと前にまだ２０代なったばっかりで、ずいぶん離れている為何の実感もなかったのですが、 ４０代の食生活はやっぱり何か気をつけた方がいいのでしょうか・・・； 今は、朝はお互いほとんど時間もなく食べれず、昼は会社で食べたり食いっぱぐれたり、夜は私がいるときは私が作っているのですが、昔から私は濃い味付けが大好きで揚げ物お肉大好き！ なので、私の家で出るメニューをお構いなしに作っていました；； が、先日４０代の方に聞いたら結構気を付けて食生活を送っているらしくて；； 他の４０代の旦那様の奥様に聞いてもやっぱりいろいろ考えてるとのこと・・・ 「まだ若いからわからないかもしれないけど、30代40代にはそれ相応の食べ方があるのよw」 って言われてしまい・・・今まで何も気をつける気がなかっただけに、何を出してもペロリと食べる彼氏にちょっと申し訳なくなりました＾＾； いろいろ調べてもいまいちパッとしなかったので、何か気をつける事、なるべくやめた方がいいもの、これは良いと思う食材等教えていただけると嬉しいです。 あと、いざ気をつけるとなっても、私が仕事をしているとき（週３くらい）は彼に任せっきりなので、たまに煮物など置き惣菜を作っていくこともありますが（私の時間がないときは未だにカップ麺で済ませているそうで；；；） あまり新鮮な野菜や、魚が出せません； それに対するアドバイスも教えていただけたらと思います！ 一応今まで一人暮らしでカップ麺や外食ばっかりだったワリに、健康診断に何もひっかっかった事のない彼なので、今ならまだ間に合うと思い 質問させていただきました。 一応健康の問題なのでこのカテにさせてもらいましたが、カテ違いだったらすいません；

元々便秘ではなかったのですが去年からダイエットを初めて便通をよくするサプリメントを飲んでいます。今日改めて成分を見直していたらセンナ茎が入っていたので飲むのをやめようと思い捨てたのですが依存してしまっていたらどうしよ～って不安になります。（ダイエット中なので・・・） 一応ダイエットもしていて、付き合いがあるため週２，３回は摂取カロリー１２００～１３００もありますが・・・。一日６００～１０００カロリーで過ごすようにしています。 食事面は朝：学生で昼からなのでなし（寝てる）　昼：寒天にヨーグルトをかけプルーン２つ　夜：実家なのでご飯２口程度、キムチ多量（大好物）、おかず。毎日青汁１杯とコーヒー２，３杯は譲れない・・・ｗ 付き合いがある場合　上にお酒などです。 運動面：腹筋大好きなので２日おきに適度（１００回は優にこしてます） 私生活：週１，２半身浴　他は高温反復浴。入浴中、後マッサージ。ダンス。お菓子好きだけど太るのでおからのお菓子自作 明日からそのサプリメントを飲まなくするので何か便秘にならないコツありますかね？便秘で太ったらどうしよ～って不安が １６１センチ、４３．５キロ、体脂肪１８～１９％、ピル常用です。 太っている体重ではないのですが去年の夏まで３８キロしかなく（戻りたくないけど・・・）いきなり増えたのでできたら４１キロなどに戻したくて。何かダイエット＆便秘で実践すべきこと・便秘に効いた食べ物、運動、マッサージなどあったら教えてください ＊それ以上痩せるの？や、体に害がなどはなしでお願いします

先日　さらさらかドロドロか血液を採取して目の前で画像で　見せて貰いました。 ロイアルゼリーを販売している業者のサービスですが、ロイアルゼリーを服用して３０分後に もう一度血液を採取して、画像を見たところ、ロイアルゼリーが体に合う人は、くっついて流れていない血液の成分が離れてさらさらと流れだすそうです。私はロイアルゼリーを飲んだ後もさらさらにならず、業者の方に　ロイアルゼリーは　貴方の体に合わないので　他のサプリにした方が良いと言われました。例えば高麗ニンジンなど、探して見てと言われました。どなたか詳しい方、そういうことが本当か、もしくは知っていたら、他のサプリメントを教えて下さい。よろしくお願いいたします。

ノニジュースの効用はどのようなものがあるか知りたいと思います。教えてください。

野菜不足を補う為、1週間程前からグリーンスムージーを作り始めました。慣れるまでフルーツを少し多めにしたレシピで作っていますが、少し飽きてきてしまって…。 実践されてる方でオススメレシピをお持ちの方がいらっしゃいましたら教えていただけませんでしょうか？ よろしくお願いします！