腹筋のよい鍛える方法

質問

腹筋のよい鍛える方法を教えてください！
いつもつらい練習をやってるのですがついつい面倒になってやめちゃいます（涙）
なので時間はかかっていいので地道に誰にもきずかれずにきんとれをしたいです。
あと腹筋だけじゃバランス悪いかなーと思うので他の部位の鍛え方も教えてください。
お願いします～～

回答No.2

BC81

アブローラーでジャックナイフ。ベンチでドラゴンフラッグ。

「腹筋のよい鍛える方法」？
変な日本語ですね。

回答No.1

motomasa

ズンバと言うフィットネスはご存知ですか？

私も去年１０月にはじめたのですが、ものすごくはまって腹筋はもちろんシェイプアップもできます

汗がものすごく吹き出るように出て、辛いというか音楽に合わせてラテン系の曲を踊るだけで腹筋は鍛えられますよ
コアリズムも少し入っているんだろうなと思います

お試し下さい♪

参考URL：

http://afaa.co.jp/modules/zumba/index.php?content_id=1