腹筋をつける方法

質問

部屋の中でも気軽に行える腹筋を鍛える方法を教えてください！
また現在事情で在宅で過ごす時間が二週間ほどあるのですが、これを使って部屋の中でも気軽に行える有酸素運動なども教えて頂けたら大変うれしいです！

回答No.5

noname#225284 · ベストアンサー

はじめまして、このようなサイトがありますので参考にしてみてください。腹筋、割りたいですよね。
でも、なかなか割れないですよね。

http://homegym-training.com/
http://www.cudan.ws/kinyo/index.html

回答No.4

shiriustar

腹筋を鍛えるには腹筋運動を行うと効果的です。
仰向けに寝て、足を九の字（腰に負担が掛かるので）に曲げて腕を胸の前に組み（頭の後ろですと首に負担が掛かる）オヘソ（お腹）が見える程度起き上がりそれを繰り返します。
起き上がったときに一番力が掛かってる所で数秒止めながら行うと更に効果的です。

トレーニングは腹筋運動だけでなく腕立て伏せとスクワットを加えると身体全体の筋トレとなりますので行うと良いと思います。

室内で行う有酸素運動としては踏み台昇降が手軽に出来て良いと思います。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

室内でも出来るのもですね
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2196522.html

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20060208A/index.htm

回答No.2

zorro

さんこうに

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1026460675

回答No.1

miroqe999

腹筋じゃん！