腹筋

質問

腹筋の筋トレを行っているのですが、自分のやり方が悪いか、あまり腹筋が鍛えられている感じがしません。次の日筋肉痛になったりはするのですが、他の部位に比べ程度が軽いです。

シットアップだと足にも負荷がかかって腹筋に集中できないので、クランチ（http://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/part1-05.htmlのやりかたです）をやっているのですが、うまく鍛えられてないみたいです。

どなたか腹筋を鍛えるのにいいトレーニングを教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

noname#175206

シットアップでもいいんですけどね。もちろんクランチでもいいです。起こしたときや、下げたときに力が抜けていませんか？　力の抜けない範囲で上下動してください。