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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：中学生男子 体を大きくしたい）
中学生男子が体を大きくしたい！食事や運動方法は？
このQ&Aのポイント
- 中学生の男子が体を大きくするための食事や運動方法について教えてください。
- 中学2年生の男子が細い体を大きくするためには、食事や筋トレが重要です。食事ではバランスの取れた食事を摂り、筋トレでは無理せずに続けることがポイントです。
- 中学生男子が体を大きくするためには、摂取する食事の内容や定期的な筋トレが大切です。バランスの取れた食事を摂り、筋トレは無理のない範囲で行うことが効果的です。
- machachad
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質問者が選んだベストアンサー
俺は中学生～高校の頃、身長170～175cmくらいで体重は52kgくらいでした。 そのころは運動はしていませんでしたが、高校を卒業してから運動するのが好きになって、今は身長180cm、体重72kg、体脂肪率は6%です。 背を伸ばすためとか、筋肉をつけるために、特別な食事や運動はしてません。 しいて言えば、食事は肉と野菜をバランスよく少なめに食べて、後は牛乳と果物を良く食べてました。 あまり参考にならなくてすいませんが、質問を読んだ感じでは、息子さんは好き嫌いも無く、果物も食べて、部活で運動もしてるようですので、今の生活で良いと思いますよ。
お礼
sugar_19x様 早速の回答をありがとうございます 現在180センチ72キロとは理想的ですね！ 高校を卒業しても身長は伸びるんですね、今息子は周りに 抜かされまくりなので、安心しました。 いろんな成長の仕方をお聞きしたいので、とても参考になります。 ありがとうございました。