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拒食症の中学生が普通に戻る方法は？
- 14歳中学生が過激な食事制限と運動で6kg減量した結果、生理不順や体調不良が生じ、普通に戻りたいと悩んでいます。
- 拒食症の影響で身体の変化もあり、身長の成長にも心配があります。
- 食事量の調節に悩んでおり、適切な食事の摂り方を知りたいと思っています。
- pathimon
- お礼率22% (8/36)
- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
No.2です。 身長に関してはちょっと何とも言い難いです。 時期的にはそろそろ伸びなくなるころですが 栄養が足りてなかったことを考えると 食事の改善で伸びるかもしれません。 ただ、145cmは女性としてもかなり小柄なほうですが 異常というほどではないですし はっきり言って小柄な女性ってモテますよ。 そのくらいの身長で子ども産んでる人は 私の周りにもたくさんいます。 現状、あなたが一刻も早く改善しないといけないのは 「生理がきていない」ということです。 食生活を改善してもこなかったり、不順だったりするようなら すぐに医師の診断をうけてください。
その他の回答 (3)
あのね、貴女の年齢なら普通にご飯食べて間食さえしなきゃ、太りませんよ。 寝てたって基礎代謝があるんですから。 >そのせいか、規則的にきていた整理が全くこなくなりました。 そうでしょうね、生理は体重の減少でスパっと止まりますから。 特に貴女のように背が低いと太って見えるから不安なんでしょう？ >ダイエットが原因ですよね... そうです。 生理が止まったということは親に相談しましたか？ はっきりいって早く病院にいってください。 生理が止まるというのは異常です。 そして生理が止まってすぐ病院にかかれば比較的早く生理が来るようになります。 治療は早ければ早いほどいい。 女性ホルモンがないからそのうち、皺くちゃのお婆ちゃんみたいになって子供も産めなくなるんです。 脅かすわけじゃないけど、放置していい話じゃない。 すぐに病院へいってください。
補足
私は部活もしていないし、それに、家の都合で8時以降に夜ご飯を食べることになっても、大丈夫なんでしょうか？？本当に細かい事ですがすみません。
- flemys
- ベストアンサー率22% (22/98)
和食中心の食生活にして、1日3食決まった時間に食べてみてください。 白ごはんを1食200g 魚や肉80gくらい（卵なら1個） 汁物を1杯 とりあえずはこれを基本に あとは漬物、おひたし、和え物など野菜のおかずを 白ごはんを食べきれる程度に食べましょう。 間食は控えてください。 普通に生活してれば、これで太ることはまずないです。 白ご飯200gって結構多いです。 女性用の茶碗だと山盛りになります。 食事制限で栄養失調寸前にまでなってるあなたにしてみれば かなり不安になるかもしれませんが・・・ そんな時は、炊く前の米を見てみてください。 1合カップに半分とちょっとってとこです。 あとは水で増えてるだけなんです。 楽してダイエットしようとして、失敗する女性が多い中 食事制限と運動で痩せたというのは褒めるべきところなんでしょうが 体調を崩しているいうのであれば、やはりそれはよくありません。 私の回答は素人知識なので 本当にキッチリやりたいなら、病院の管理栄養士さんに相談に行くといいです。 あちらはプロですからね。 まだまだ若いので、体を壊さないようにしてくださいね。
お礼
早くに回答有難うございました。 和食中心を心がけます。朝、和食を毎日はこちらの都合で無理な時もありますが昼と夜は和食にしたいです。とにかく、整理を戻そうと思います。また、お時間が宜しければ相談にのっていただけると、幸いです。
補足
それと、身長はもう、伸びないんでしょうか？？とても、不安です。後から、すみません。
- bosaco
- ベストアンサー率42% (9/21)
見た目が気になるお年頃で、とても気持ちはわかりますが、 ダイエットのやりすぎは禁物です。 中学生・高校生は人生で一番ふっくらしやすい時期でもありますね。 20歳くらいになると自然と肉は落ちてきますので、 今はあまり見た目を気にしすぎない（気になるでしょうけど）でください。 生理が止まってしまうのは明らかにダイエットのやりすぎです。 このまま拒食症が進行してしまうと、大変な事になります。 そうなると、後悔したところで人生に大きな影響が出てしまいますから、 今のうちに適量を食べる事を身につけてください。 食事は、タニタの本とか栄養系の本をお母さんに買ってもらって、 カロリーやバランスを計算しながら食べたら大丈夫じゃないでしょうか。 バランスよく、色々と食べ、腹八分目にすれば良いです。 （ご飯半膳、主菜1品（肉や魚）、副菜2品（野菜系）など） また、受験生などで運動できなくても、勉強しているならば、頭を使うのでエネルギーもかなり消費します。 私も勉強ばっかりしていた時は気がついたら痩せてました。 体の成長にとって重要な時期ですから、ほんと体を大事にしてくださいね。
お礼
早くに回答有難うございました。気になっていたことで、勉強しているだけでも、消費するんですね... 少し安心しました。^_^ 今からでも、遅くないですかね？ 自分なりに努力したいです。 また、何かあれば、お時間が宜しい時、相談にのっていただけると、幸いです。
補足
身長はもう、伸びないんでしょうか？？145cmという、低身長にコンプレックスを持っています。胸も小さいですし...
お礼
ご回答有難うございました。 早く整理を戻せるように頑張りたいです。どうしても、無理なら病院に行こうと思います。 私と同じ背の人もいるんですね...。 励ましなど有難うございました。少し気持ちが和らぎました。