脂肪燃焼

質問

中３女子です

柔道部に所属していて

受験終わって２月ごろから毎日練習に参加する予定です。

１年生のときは５７キロ
２年生で６０キロ
３年生で６２キロでした。（最後の大会で

朝・昼と普通に食べ、６時と９時ごろにも食事をするようになりました
（塾の時間関係で）

１週間前、身体測定がありました・・・・

体重が７１キロでした。

受験のためあまり頻繁に部活に行くことができないので

週１に３時間ほど練習に参加してます。ヒートテックを着用しています。

しかし全然体重は落ちずに７１キロのままです。。。

５食ダイエットなどはムリですし、夜を抜くのムリです

なので、脂肪を燃焼させやすくするサプリなど
お勧めの物を教えてもらいたいです。

そんなのないと思いますが、少しでも運動の手助けをしてくれるサプリ
を教えてください！よろしくおねがいします。（できればドラックストアなどで手軽に購入できるもので

（とりあえず３月までに６５まで落としたいです

よろしくおねがいします。（～５０００円くらいで）

回答No.1

noname#157156 · ベストアンサー

あなたの場合、筋肉があるので体重を減らすのが難しいんです。
まだ中学生ですし、サプリメントはあまりオススメできません。

脂肪を燃やす手助けになるのはアミノ酸、クエン酸などです。
アミノ酸を運動前に摂取するのをオススメします。
飲み物で簡単に摂取できるアミノバリューがいいですよ☆

最近は入浴剤にも良さそうなものがあります。

あとは間食を毎日しない、ご飯は腹八分目までに控え、痩せようとしてご飯を抜いたりしないこと。

痩せ急がないこと。リバウンドになります。

どうしてもサプリメントを飲むなら、ＤＨＣ(フォースコリーなど)がいいですよ。
飲みすぎないでくださいね。

回答No.2

zzz111zzzz

毎年、体重が増えているようですが
身長だって伸びてるんでしょ？

それとも身長はたいして伸びてないのに体重だけが増えてるんでしょうか？

つーか、明らかに食い過ぎ（摂取カロリーが多い）なのに、
サプリで改善するとでも？（笑）

５０００円をどぶに捨てるようなもんですわ。

現在、１日４食摂ってるんでしょ？
明らかにカロリーオーバーなのに、サプリメントでカロリーが消費されるとでも？

５０００円が無駄になるだけです。
５０００円を綺麗な洋服代にまわせますよ。

単に食事制限をすればいいだけです。

今まで運動部に所属して運動三昧だったから、食事に無頓着だったんでしょ？

食生活を見直すだけで、改善可能です。
５０００円なんて使う必要は全くありません。

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あと、必ず運動でどうにかしたいという書き込みをかなりよく見かけますが
運動で消費するカロリーなんて微々たるもんなんです。
１時間激しく運動したって、たかだか５００Kcalもいけばいいほう。

それに比べ、肉系の食事を摂ったり、甘い系のスイーツでも摂れば
簡単に１０００Kcalぐらいいきます。

食生活さえ見なおせば無駄できついだけの運動だってしなくて済むんです。