お菓子(*^^*)

質問

忙しく独り暮らしとゆうこともあり、主食がお菓子なんですが・・体にはカロリーは足りてるので異常ないですかね？？
例→朝ごはんクリーム玄米ブラン
昼→チーズケーキ
夜→焼き鳥や鉄火巻き

米たけないので主食はコーンフレークです(;_;)

回答No.6

hirotodo_001

私より詳しい方々からのＲＥＳついてますので、簡単に。
カロリーは燃料です。
燃料を燃やす「エンジン」＝「筋肉」を作るタンパク質や脂質。ミネラルも必要。

エンジンが機能しないと燃料が有っても燃えずに蓄積し（肥り）ます。

若い時のムチャは止めませんけど　ちゃんとケアしないと命縮めますよ。

当面　魚（煮干し骨ごと）と野菜（青汁）をお薦めします。

回答No.5

noname#140643

＃3です。

コーンフレークに牛乳をかけているならたんぱく質は足りていますが、

書かれている内容だけだと
不足しているはずです。

人の体は、だいたい3ヶ月くらい前に取った栄養の影響が出てきます。

半年くらいその生活であれば、
これ以上続けるのは止めた方がいいです。

糖分をとりすぎているし、
やせ形ということなので
気付きにくいかもしれませんが、
糖尿病とか怖い病気もあるし、
骨粗鬆症、貧血
もちろん太る要因にもなりますよ。

せめて朝だけでも、食パン買って
薄くマーガリンぬって
野菜とゆで卵挟んで
果物と一緒に食べるとか、

色々工夫はできますよ。

回答No.4

mekuriya

１．カテゴリが違います。

教えて！goo >美容・健康 >健康 >栄養
↑で再質問したほうが良いです。

２．非常事態です。

手遅れにならないうちにプロの栄養士さんに相談するか入院して総合的な健康診断を受診されることを強く推奨します。おそらくどこかでぶったれて誰にも気づかれずに冷たくなる寸前だと思います。事態は一刻を争います。

３．できるだけ詳しい情報を整理してまとめてください。

詳細な品目、重量、（市販品なら）購入先（メーカー）を明確にしてください。内食ならレシピも示してください。とにかく可能な限り詳しい情報が欲しいのです。調味料や薬味も七味の一粒にいたるまで明確にしてください。飲酒・喫煙の有無も明確にしてください。おやつ、間食、飲み物、全ての情報が欲しいのです。質問者さんの情報としては性別、体重、年齢、（居住する都道府県）も明らかにしてください。

回答No.3

noname#140643

こんにちは。40代主婦です。

その食生活は、どれぐらい続けていますか？

イライラしたり、
お肌の調子が悪くなったり、
疲れやすかったり、髪の毛や爪に艶がなかったり、便秘や下痢になったりしていませんか？

糖分のとりすぎと、
たんぱく質
(肉・魚)

野菜不足です。

長く続ける食生活ではないですよ。

補足

半年くらいこんな生活です。たんぱく質とりすぎはいけないのですか(;_;)そして体型はいくら食べても細い方ですが急に太ることはないですか？

回答No.2

423592

ビタミン・鉄分を取ってください。野菜！

緑黄色野菜です。

回答No.1

noname#142849

カロリーだけ足りてりゃいいってわけじゃないというリクツは厨房でも判る。