栄養補助食品 食べ過ぎ？

質問

高校生女子なんですが、カロリーメイト、ウィダーインプロテインバー、クリーム玄米ブランなどが大好きです。
今のところ朝と昼にこれらの中から１個食べてます。
他の栄養素もちゃんととってます。
例えば朝はヨーグルトとフルーツとプロテインバー、
昼はお弁当とクリーム玄米ブラン、みたいな感じです。

できれば３食１個ずつ食べちゃいたい感じです。
それは食べ過ぎでしょうか？また今も食べ過ぎでしょうか？

おやつを普通に食べるよりはこういうほうがいいかな、と思って食べてますが、食べすぎはようないんでしょうか？

回答お願いします！

回答No.2

ORUKA1951 · ベストアンサー

栄養補助食品はあくまで【栄養補助】です。普通に偏食なく食事を取っていれば、足りるはずのものです。
　詳しい説明は
　⇒基礎知識:「健康食品」の安全性・有効性情報( https://hfnet.nih.go.jp/contents/index2.html )
　に色々書いてありますから、よく読んでください。

　高校生ですから、イメージしやすい説明をすると、
　生物(動物)は、進化の過程で摂取する食物から必要な栄養が取れるように進化してきました。食品に含まれない物は体内で他の栄養素から合成できるように、確実にその食料から得られる栄養素は体内で合成する必要がないのでその能力を失いました。
　例えば、ビタミンCは果実や木の葉をふんだんに食べていた人類の祖先は、それを体内で合成する能力を失いました。--生き残るために必要なかったので、そのエネルギーを他のものに回した----。一方、犬や猫はビタミンCは食料から摂取できませんから、彼らは体内で必要な量を合成できます。

　そのうえで、食事について考えると、すべての食品には有益な物と同時に有害な物も含まれているという前提で考えなければならない!!!ということです。
　偏食が否定されるのは、「栄養が偏り、他の必要な物が得られない」ということと共に、万が一、蓄積されるとまずい物が含まれていた場合に過剰摂取になるという面がある事です。この後半部分を見落とすことが多いですね。
　過去にも大きな健康被害をだしています。その食品が体に良いと信じて、毎日欠かさず摂取して、その食品に含まれていた有害物質で症状がでてしまった。・・ごく最近では、(食品ではないですが)カネボウの化粧品、過去には、公害として話題になった多くの病気があります。製品ばかりではないです。
　それを防ぐために、ヒトには「飽きる」という味覚もあるのですが、それを押しのけて特定の補助食品をとり続けることは危険です。補助食品ですから、特に食べる必要はないし食べても大きな害はないでしょうが・・・

お礼

わかりやすい回答ありがとうございます(>_<)
要するに、何でもとりつづけるのはあまりよくないってことですね
適度に食べていこうと思います。

回答No.1

yasuto07

そおいうものは、全てカロリーが書いてるから、計算できるでしょう。わかりやすくて良いと思いますよ。

1500kcalくらいは食べましょう、一日でだよ。

お礼

回答ありがとうございます(^.^)
カロリーはとってます！1500は普通に上回ってると思います汗
カロリーメイトなどの食品を食べすぎるとよくないと友達が言ってたので、不安で質問させて頂きました！