助けてくださいお願いします

質問

はじめまして。真剣に悩んでいます。
ぜひ助けて頂きたいです。食欲についてです。

私は昔から異常に食いしん坊で、
お腹が空いてるわけではないのに、常に頭のなかで何か食べたい何か食べたい！という思いに苦しんでいます。

休みの日とかは特に苦しいです。
大して動いてないのに食欲に突き動かされて、食べてしまい、自己嫌悪に陥ってしまいます。

友達とかが「今日食欲がない」と言っているのを聞くだけで凄く自分が情けなく思えてしまいます。

変な話で申し訳ないのですが、彼氏とエッチしている間も
「これ終わったら何食べよう」
と考えてしまう始末、、、

もう嫌で嫌で仕方ありません。

なぜこんなに食欲があるのかわからないです。

飴やヨーグルトなどカロリーが少ないものをちょこちょこ食べたりしていますが、
それでは食欲がなくなっているわけではないので、解決できないです。

因みに現在身長149センチ体重42キロです。
今まで運動をしたことがないので筋肉がまったくなく、お腹から太ももの脂肪が異常です。

痩せたい、というよりも食欲をなくしたいです。
アドバイスお願いします。

回答No.1

okokokokokokok · ベストアンサー

それはとても辛いですよね・・・
食べないようにする！と考えるから食べることに意識が向いてしまうということも
あると思いますが・・・

まず１日３食しっかり食べていますか？
１日３食しっかり食べれていない人はだいたい間食し続ける方が多いです。

１日３回、和食を中心にお米、味噌汁、おかずをしっかり食べてみて！
よかったら、ブログの無料診断テストうけてみてください。
より詳細にお力になれると思います・・！

参考URL：

http://ameblo.jp/calostyle-japan/

回答No.3

01skycolor

私も大ぐらいです(笑)

156センチ40キロ(元々筋肉質なので筋肉が脂肪に変わればもっと体重は減ります)です

夜中もお腹空いて間食してます

気をつけているのは、ご飯は大量に食べる

水分は多めに

お菓子や高カロリーなものは食事直後や早めの時間に食べる

自炊なので夜食用にカロリーの少ないものを作って冷蔵庫にいれてあります

例;キャベツともやしなど
(を茹でてポン酢とごま油少々)みたいな

あとちくわとかよく食べてます(笑)

甘いもの食べたいときはココアに蜂蜜いれて大量に飲んだり

この程度の生活でも以上に太ったりはしませんね

基本的に和食が好きで野菜を沢山食べるから太りにくい体になっているかも？

食べないストレスもよくないらしいので(かといって甘過ぎるのはよくないですが)適度に食べるものに気をつけて、食事に沢山食べたいもねを食べましょう☆

あと健康の為に運動はしとくといいかな

ちなみに頭を使うとなによりダイエットになります。私は。

頑張って下さい(^-^)

回答No.2

akanisijunjun

毎日、食べたくない時でも嫌というほど食べると良いでしょう、毎日胃を酷使すると食べないことが楽に思えますよ。体重42キロでは食欲は旺盛なのは分かります。６０キロくらいになれば食欲も落ち付くでしょう。