筋肉を落としたい・・（真剣に悩んでます；）

質問

いつもお世話になっております。
私は中学・高校と運動部（バレー部）に所属していたため、
太ももやふくろはぎ、二の腕にいらない筋肉がたくさんついていて、真剣に悩んでいます。
落としたいんですけど、なかなか落ちないんです(>_<)
特に太ももには筋肉と脂肪とセルライトが混じってるような感じで痩せにくいです；
ある程度の筋肉がついたスラっとした脚や腕になりたいのですが、
いらない筋肉を落とす方法はあるのでしょうか？
今有酸素運動を毎日1時間しているのですが、
体脂肪と一緒に筋肉が落ちていくということもあるのでしょうか？
何かいい方法があれば、ご回答頂けると嬉しいですm(__)m

回答No.2

sa6546

＞今有酸素運動を毎日1時間しているのですが、
＞体脂肪と一緒に筋肉が落ちていくということもあるのでしょうか？
＞何かいい方法があれば、ご回答頂けると嬉しいですm(__)m
普通の有酸素運動で筋肉は落ちないでしょう。
筋肉が落ちるのはかなり激しい運動をしたときだと記憶してます。ただその後傷ついた筋肉がせいちょうするような・・・

回答No.1

zorro

部分ダイエットがお勧めです。

参考URL：

http://diet.minami-aoyama.com/portion.html