脂肪をおとしたい！

質問

大学２回生の男です。
浪人を経験して大学に入ってからというもの、体を動かすということを全くしなくなりひたすらに飲みや遊んでいたことがたたって高校時代からすると信じられないくらい太りました。
お腹まわりや太ももはもちろん、なんと胸まで肉がつく始末…
さすがにもうやばい！と思っています。服もラインが気になります…

そこでなんとかこの脂肪を落として筋肉をつけたいと思っているのですが
バイトや授業であまり時間も取れないため、
なにか自宅で出来るエクササイズを探しています。
よろしくおねがいします。

回答No.2

noname#77631 · ベストアンサー

家でスクワット！
そんでもって腹筋に腕立て伏せ
これ鉄板かと思われます。

踏み台昇降運動を30分することを続けてガリになった友人がいます。（当然カロリー制限してます。）

これで50回とかできるようになってしまったらジムに行って下さい。

お礼

試してみます。
ありがとうございました。

回答No.1

ft82

室内にこだわらず、外でランニングでもした方が
手っ取り早く痩せれますよ
筋肉をつけて基礎代謝を高めて楽にダイエットというのは
年単位になるのではないでしょうか・・・

人間の筋肉で一番大きいのは太ももの筋肉だそうで
基礎代謝を高めるのなら、足の筋肉を鍛えると一番の近道かもしれません。

まあ間食と炭酸は絶っとかないとすぐ太れますが・・・

お礼

その通りです。
わかっているんですが、少々事情がありまして・・・
ありがとうございました。