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妊婦です、夜 お腹がすいてどうしょうもないです
夕食は6時半までにすまします まだ、つわりが軽くありますが 食欲は増してきました 寝るまでの間、お腹がすいてしょうがありません 低カロリーの（減塩）もので スープ風のインスタントご存知ではありませんか ネットで検索しても味がどうなのかと思うと 思いっきり買えません。 毎晩飲むわけではありません お腹がすいて我慢できないときに飲もうと考えています ふだんはあっさりした飲み物、ヨーグルト、おにぎり 御菓子をねずみのようにかじったり ガムはちょっと物足りません 納豆も逆に気持ち悪くなるだけで。。。。 他にもこれはという低カロリーなアイディアがあれば お願いいたします。
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今、妊娠34週目の妊婦です。 私もbluesky33さんの経験を1ヶ月ほど味わいました。 私の場合ですが、お腹がすいた時は、フルーツを食べていました。 最初は、カロリーの少ないお菓子とかを食べていたのですが 効果はでず、1ヶ月で2～3kg太り先生に注意されました。 晩ご飯も20時まで食べるようにしています。 お腹がすいて、早く作ってすませていたのですが、 21時位からお腹がすいてきたので、今は20時までにのばしました。 あとは、昼ご飯を13時以降に食べてみたり、お腹がすいたら 就寝してしまうとか、フルーツジュースを飲んでみたりと いろいろやり、その場をしのいでいました。 妊娠後期にはいれば、食欲もおさまってくるので それまでは、なんとかしのいでくださいネッ。
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- om34
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妊娠３５週の妊婦です。 私も夕食の時間が早くて・・・ 今は胃が押し上げられて苦しい状態ですが そうなるまで毎晩 ２１時にはお腹がぐーぐーでした＾＾； かと言って、夕食を遅らせるのも お腹が空いて出来ませんでした。 最初はコンニャクゼリーとか、牛乳寒天を作ったりしてましたが 産科から、ところてんを勧められました。 でも、すぐ飽きて もっとガツツリしたものが食べたくなり・・・ カップ麺が食べたくて仕方ない時もありました。 春雨スープは低カロリーで 味によっては食べ応えがあるのでオススメです＾＾ 水炊きで野菜をポン酢で食べるのもよくしました。 あと、フルーツは尿検査で糖分がすごく出やすいので 検診前には要注意した方がいいかもです＾＾ 早くつわりが終わるといいですね
お礼
コメントありがとうございます＾＾ そうですね、胃が押し上げられて苦しいのは懐かしいです（笑） ところてんはカロリー少ないですが、私もきっとあきます＞＜ そうですそうです、我慢しているとがっつり！！いきたくなります スープ系は本日買いにいってきました 水炊きもかなりよさそうです この季節にはもってこいですね♪ フルーツは糖分がでやすいとのこと、参考になりました！
- emuco
- ベストアンサー率28% (115/397)
Ｎｏ．４です。お礼読みました。 ＞自分のつくったのって なんか そんなに美味しくなくて（悲） そうですかぁ。。。 それに作るのって結構面倒ですもんね（私も実は面倒くさがりやなんで 苦笑）。 私（ただいま妊娠９ヶ月）も酷いつわりがあけて徐々に食欲が戻ってきた頃から、食欲と体重との戦いで明け暮れたもので、なにかお力になれたらと、、、。 で、５ヶ月ごろから記録してきた食事内容を見ますと、 つわりが抜けかかったころ、私はよく、おなかが空いたらビスコとかマンナでしのいでました。 ビスコは子供用のお菓子なので身体にもやさしそうだし、小分けになっているのを買えば、一袋４０キロカロリーくらい。塩分も高くなかったので、それを食べてましたね。 それから、スープだと「スープパスタ」。私が好んだのは「完熟トマト味」でしたが、それが１７０キロカロリーでした。でも、スープは主に食事として摂っていたので夜は飲まなかったです。 あと豆乳飲料。豆乳がＯＫな場合ですが、２００mlで１３０キロカロリーくらいだったかな。 ミロ（麦芽飲料）もいいかも。私はカルシウムと鉄分補充のために飲んでましたが、牛乳だとカロリー高くなるので、お湯で溶いて飲んでました。ココアの薄いの、みたいな感じです。 それでも、食べても食べてもおなか空くときは 麦茶とか飲んで寝る、ってしてました。 辛くて何度も旦那に泣き言を言ってました「ひもじーよー（涙）」って（苦笑）。 それと、、、 夜は果物は食べないほうがいいです。 糖分が結構あるし、病院の母親学級でも果物は夜食べないほうがいいと言われました（カロリーとかの問題だけじゃないようなこともあるみたいです）。ただしりんごを便秘解消に食べる場合は夜のほうが良いらしく、食べるなら、それでもなるべく夕方くらいにしたほうがいいと聞きましたので、付け加えます。
お礼
再度回答いただき大変嬉しく思います ビスコ懐かしいですね＞＜ あれは美味しいです、今度食べてみます＾＾ スープ系は今日、ためしに買ってきました 一食４０キロカロリー 豆乳はちょっと苦手なのです せっかくのご提案すみません ミロですか＾＾今、ココアがあるのでなくなれば試してみようかな ホントにひもじーよぅですよね つわりは本当に大変です、その次に食欲を抑えること 先生に注意されればダイエット並みに気にしちゃうカロリー。。。 果物は知りませんでした！！ りんごくらいに努力します 色々と勉強になりました、どうもありがとうございます
- emuco
- ベストアンサー率28% (115/397)
ご自身で作り置きしとくのはどうですか。 コンソメでもだしでも好きな味でスープを作って、小分けにして冷凍保存しとくんです。 で、食べたくなったら鍋に入れて沸かしても、レンジでチンでもいいですし、 冷凍の野菜など（市販のカット野菜とかでもいいし、ご自身で野菜を細かく切って冷凍保存していてもいいし、あとベーコンなんかも細かく切って冷凍してると便利）を一緒に入れて温めれば、市販のスープよりかは塩分もカロリーも味も自分好みにできますよ。
お礼
作りおきもいい提案なんですが 自分のつくったのって なんか そんなに美味しくなくて（悲） ありがとうございます＾－＾
- variegata
- ベストアンサー率26% (33/123)
私も食べづわりで、常に食べ物の事を考えていて、寝る時は特に他にすることもなく、空腹で寝付けないことあります。 私は、寝る前にホットミルクやホットのミロを飲んだりしています。 また、夕食の味噌汁を多めに作って残しておいて、夜に食べたり。。。 自分で作ったものなら塩分も調節できますし… 後は、中華スープの素と乾燥わかめを器に入れてお湯を注ぐだけの即席スープとか… マロニーなど加えると低カロリーで、かさも増えますよ。 あとは、こんにゃくゼリーもいいかな？ どれも自己流で、栄養や体にとってオススメできるものではありませんが、私はこうしてしのいでいます。
お礼
空腹で寝付けないですよね＞＜ ぐーぐーなって！！ お湯を注ぐだけスープ低カロリー探しに行きます＞＜ こんにゃくゼリーも食べました 色々考えるのも大変ですよね 有難うございました
- fuufuu
- ベストアンサー率19% (8/41)
個人的には、ガム、飴をお勧めしますが。 ちょうど私の妹も出産したばかりで。 妹は出産前より早くから、低カロリー食事を産婦人科から指導を受けていたようで、出産前、出産後にも鍋を食べていました。 食材は主に、白菜・キャベツ・人参・エノキ・こんにゃく等々です。 たまに少量のお肉が入っていました。 味付けは、ポン酢を好みで使用していました。 元気な赤ちゃんを産んで下さい（＾＾）
お礼
違うガムでも試してみようかなぁ。。。 飴は飽きてしまうんですーー 妹さんの産婦人科からの指導 凄いですね 産後は特に甘いものが食べたくなるから 今回は抑えられるだろうか（笑） ありがとうございました
お礼
やはり御菓子系は注意ですよね＾＾； フルーツ・・ この寒い時期になかなか手を出せず 寒い台所に階段を下りて足を運ぶのがいやなんです（わがままな） 昼は上のこと一緒に昼寝しています 寝ていると忘れますよね♪ フルーツジュース 種類沢山買うにこしたことはないですね ありがとうございます