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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：サッカー競技者の食事）

サッカー競技者の食事について

このQ&Aのポイント
  • 成人男性サッカー選手の食事について質問です。毎日のトレーニングに加えてジムでの筋力トレーニングを行っています。具体的な夕飯メニューについて相談しています。
  • 彼がアップした夕飯の写真に対して、サポーターから食事に気を使っていないという意見が出ました。初心者の私はスポーツ栄養に詳しくないため、どのような改善が必要か助言を求めています。
  • 今後も彼の食事を考慮して作っていきたいと思っています。アドバイスをいただけるとありがたいです。

質問者が選んだベストアンサー

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  • mshr1962
  • ベストアンサー率39% (7417/18945)
回答No.1

その夕食は、日課の前でしょうか？後でしょうか？ それによってはカロリーが少ないかもしれません。 ■「スポーツ栄養ゼミナール」 第３回　トレーニング直後の効果的な食事のとりかた http://blog.livedoor.jp/bullfighters3/archives/53608568.html 第４回　食事のタイミングで栄養素の効果を引き出そう http://blog.livedoor.jp/bullfighters3/archives/53919443.html 第６回　疲労を防ぐには、トレーニング前に何を食べたらいいの？ http://blog.livedoor.jp/bullfighters3/archives/54267988.html 第７回　疲労を防ぐ食べ方って？？～グリコーゲン・ローディングのおはなし～ http://blog.livedoor.jp/bullfighters3/archives/54704021.html ■これで納得！スポーツ栄養学 http://www.gctv.ne.jp/~majin-k/sports/

stone-m
質問者

補足

説明が不十分ですみません。補足させていただきますと、日課後の食事なのですが、もも裏に違和感がありケア中で練習メニューも抑え気味になっています。 なので、通常よりもカロリーを抑えた食事にしました。 カロリーが少なすぎるでしょうか？

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