だれか筋肉、身体を柔らかくする方法を教えてもらえないでしょうか？

質問

だれか筋肉、身体を柔らかくする方法を教えてもらえないでしょうか？

18歳で長距離走を専門としているものです。

身体、というか筋肉が硬くて困っています。長距離を始めてはや4年ですが、高校時代のメンテナンス不足が響いているのか、大学でさらに本格的に始めると、疲労は溜まりやすいし、疲労や寒さでばねがききにくくなるしいいことなしです。

今のところ果てしなくストレッチばかりしています。できる限り伸ばしまくってます。

更なる躍進のためには筋肉の柔軟性は不可欠です！

どうかアドバイスお願いします！

回答No.1

noname#125850 · ベストアンサー

念入りの柔軟ですが、いつも同じ所を伸ばしても限界が来ますので、色んな所を伸ばしましょう。

参考として、体操やバレエのような伸ばし方、ヨガのようなポーズなどで普段使わない筋肉を使ったり伸ばしたりしましょう。要は使わない所もバランスよくです。

お礼

お礼遅れました。

なるほどです。

早速実行します！