ブルーベリーは目にいいと聞き買いました。目も悪くなりましたので。さて一

質問

ブルーベリーは目にいいと聞き買いました。目も悪くなりましたので。さて一日どれくらい召し上がっていいものでしょうか。ブルーベリーに詳しい方教えてください。よろしくお願い申しあげます。

回答No.3

nemuchu · ベストアンサー

日本ではアントシアニン(ブルーベリーの中の眼精疲労によいとされる成分)は、あくまでも健康食品、保健機能食品の分類であり、
(つまりは、大雑把にいうと「民間療法」の域を出ていないという判断をされている。)
特定保健用食品や医薬品と違い、これだけ食べたから確実にコレコレの効果があります。と保証されるものではありません。

それをご納得の上で召し上がっていただくとして、
眼精疲労に有効なアントシアニン量の目安は、約 43mg ～ 90mg。
生のブルーベリーに換算すると、60g ～ 300g だそうです。
(時期や品種によってアントシアニン含有量が違う為、幅が大きく出ます)
おおよそ、両手に山盛りくらいの量ですね。
20粒では到底おいつきません。
ただ、ビタミンCと同時摂取すると効果が高くでるとの実験結果もあるそうで、ブルーベリーには当然ビタミンCも含まれますので、
もう少し少なくても効果があるかもしれません。

是が非でも効果を出したいのでしたら、サプリメントでの摂取をオススメします。
しかし、効果が保証されるものではありませんし、効果がでたとしても「眼精疲労の回復」であって「視力の改善」ではありませんよ。
目が悪くなる「前」に食べれば、悪化を防げる可能性が高いですけどねぇ。あとでは。。。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B7%E3%82%A2%E3%83%8B%E3%83%B3
http://www.bbs-nara.com/antoshianin.html

お礼

詳しい回答をありがとうございます。。子供も好きで食べさせておりますので甘さもありますので食べ過ぎを心配しておりましたが安心いたしました。サプリメントでの接種は手っ取り早いですがブルーベリーはとても美味しいので、食しながら栄養も取れれば幸いと考えております。目にもいいと聞き購入しましたがその美味しさの虜と言った方がわかりやすいでしょうか。ありがとうございます。

回答No.2

mshr1962

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは疲れ目（眼精疲労）に効くのであって、
落ちた視力の改善治療の効果があるわけではないです。
なので、疲れ目で見にくくなってる状態は改善できますが、視力が回復したわけではありません。

参考URL：

http://eyeportal.jp/

お礼

そうなんですか。視力が落ちているのか疲れている目なのかわかりませんが、目にいいことは間違いないようなので買ってみたのですが美味しくてつい食べすぎてしまいます。（20粒くらいすぐに。）参考URLは近視のページでまたブルーベリーのページではないのですが。笑

自分でも調べてみたのですが、「食べる適量」が載っているページがなく皆様に質問した次第です。ありがとうございます。

回答No.1

kyoromatu

>召し上がっていいものでしょうか。
自分で自分に・・・・“召し上がって”は
ないような気がするんですけど(笑)

参考URL：

http://search.goo.ne.jp/web.jsp?MT=nikonikonya&STYPE=web&IE=UTF-8&from=oshiete

お礼

そこですか？笑
すみませんね。

ところでURL飛びましたがウルーベリーのこと載ってませんが？？