安くて栄養のある食材

質問

安くて栄養のある食材

節約を考えています。
安くて栄養のある食材を教えてください。
みなさんは、安い食材をどのようにおいしく食べているのでしょうか？

回答No.3

mshr1962 · ベストアンサー

“おから”レシピ
http://www.okara.jp/oishii/oishii2.html
“ごま”レシピ
http://www.henko.co.jp/recipe/
“たまご”レシピ
http://www.jpa.or.jp/chishiki/recipit/index.html
“納豆”レシピ
http://www.gentei.org/~kayo/nt/nt-rp.html
“とまと”レシピ
http://kitakawabe-tomato.cool.ne.jp/ryou/ryou.html

お礼

沢山ありがとうございます。
参考にします。

回答No.4

植松 一三（@jf2kgu）

完全食品に近い物が卵と牛乳です
ただいずれもビタミンＣが無いのでサラダや柑橘類から取るようにしてください
カロリー的には少ないのですが、その他の栄養的には、海藻、野菜などに多くの人間に必要な栄養素が多く含まれています、
ただ一番は
バランスよく取る事がお勧めですが

お礼

海藻はとります。
フルーツ全般が触れないぐらい苦手なので、ビタミンCはどうするか考えます。
ありがとうございます。

回答No.2

akagi-sigeru

山芋。
私は夏バテぎみのときに山芋をすって、とろろにして食べるとかなり回復します。
栄養もあると思います。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

1582

小麦粉

バナナ

ナッツ類

お礼

アレルギーもちがいまして無理です。
ありがとうございます。