下半身のシェイプアップをしたいんですが、何かトレーニングはあるでしょう

質問

下半身のシェイプアップをしたいんですが、何かトレーニングはあるでしょうか？
やり方など写メも頂けたら幸いです。

回答No.1

hisashi2 · ベストアンサー

体に負担をかけずかつ簡単なのはランニングだと思います！六年間野球をやってまして、毎朝5分から10分の軽いランニングをしてきましたが運動を全くしていないここ2、3年でも下半身の変動はありません！(人それぞれですが)
まずは続けることが大切です！！
もう少し負荷を掛けたい場合は坂道や階段を軽く2、3本ダッシュするのも良いと思います！

お礼

回答ありがとうございます。
３キロ程度のランニングは毎日してるのですが、なかなか…これからも続けてみます！