下半身のトレーニング

質問

ピッチャーのための下半身のトレーニング（コントロールを安定させる・球を速くする）は何をすればいいですか？

回答No.3

noname#30404 · ベストアンサー

下半身を鍛えるには、やはり走ることが一番大事ですね。
あと、コントロールは、リリースポイントを全て同じにする練習も必要ですね。球を速くするには、背筋が必要です。毎日背筋をすればぃぃと思います。頑張ってください。

回答No.4

IXTYS

こんにちは。　下半身を鍛えるというと、これまで二通りの考え方が大きな潮流だったと思います。　ひとつはＭＬＢで盛んに行われている『筋トレ』　もうひとつは日本で盛んな『走れ走れ』　

しかし、最近もうひとつの流れが出て来ています。　それは『インナーナッスル』を鍛えるというものです。　腸腰筋を重点的に鍛えるというプログラムが日本でも開発されています。　

http://blog.livedoor.jp/naturalbodybb/archives/cat_50009093.html

回答No.2

HERO TKS（@HERO_TKS）

ひたすら走りましょう^^
これだけです。土台（下半身）が安定しなければ制球も定まらないし、球も速くなりません。
ゆっくりで構わないので、１日２時間くらい走ることに時間を掛けてください。
ご健闘を祈ります^^

回答No.1

heisenberg

こんばんは。

単なる「野球ファン」で、専門家ではありませんが、わたしがこれ迄に聞いているところでは、「ランニング」が重要のようです。
よく走り込むことにより、足腰が鍛えられ、結果、下半身が安定し、コントロールが良くなり、加えて、球速も速くなる・・・。
そういう話を聞いています。
「ランニング」と言えば、野球に限らずどんなスポーツでも重要な基礎トレーニングなわけで、また、野球では、投手のみならず、野手にとっても大切な日常訓練で、「それだけ・・・？」と思われるかもしれませんが、これが、結構、効果があるようなのです。
プロ野球の或る大投手が、「ヒマがあるなら走れ」と言っていたように記憶しています。