太る方法。

質問

太る方法。

早速です。そのまんま、体重を増やす方法を教えて下さい。
♂37歳　身長169cm 体重56kg　←多分

毎年、体重が減って行きます。
年1回の健康診断で、低コレステロールと診断されます。心配していませんが、最近なんとなくスタミナが無い様な気がします。

食事しか無いと思いますが、”安価”で”ハイカロリー”で”美味しい”物って何が有りますか？

私は”お酒”が好きで、”酒の肴”（居酒屋メニュー）が好きです。
胃が丈夫ではないので、出来ればお腹に優しい物が有れば良いんですが・・・。

整理すると。安価・ハイカロリー・美味しい・胃に優しい物。（出来れば、飽きない物）
時期も関係有ると思うので、季節別に教えてくれると有りがたいです。（関係無いと思いますが、住所は関西、神戸です）

好き嫌いは殆んど無く、何でも食べる事が出来ます。好みは、肉より魚。根野菜より葉野菜。
よろしくです、ぺこり。

回答No.6

neneko2005 · ベストアンサー

>毎年、体重が減って行きます。
年1回の健康診断で、低コレステロールと診断されます。
心配していませんが・・・

え？他人事ながら私が心配しちゃいました。
息子が低コレステロール血症（家族性の遺伝子異常）です。
身長179ｃｍ体重80kgありますが、すぐガス欠します。
健康診断で毎年引っかかるので、精密検査を受けました。
低コレだからと安心して高脂肪を取りすぎると脂肪肝になるので
注意が必要だと言われてます。
要するに、血に脂を流せない分、肝臓に負担が掛かる？らしいです。
単なる栄養不足や家族性（極稀です）の場合は、良いですが
他に隠れている病気があると食材として薦めるものが違ってきます。
お酒がお好きとあるので、肝硬変も心配ですね。

http://mymed.jp/di/u8y.html

と言うわけで、特段治療の必要のない
うちのケースで医者から薦められたのは、
ビタミンＡとＥを含むものを良く取ること。
安いものはあまり季節が関係ないものが多いですね。
青魚・鶏レバー・卵・乳製品。
野菜ならモロヘイヤ（夏）や小松菜・春菊・人参やかぼちゃなど。
体に優しいものばかりです。
お財布が許すなら、うなぎ（夏）やハモ（7月と10月）はお勧めです。
スタミナがつきますね。

低い原因によって摂取するべきものは違ってくるので
一応参考までに。

お礼

回答ありがとう御座います。

回答をみて少し心配になりました。
（三年連続で”低コレステロール”と診断されたんで・・・。）
早速ビタミン剤を買いに行きます。

回答No.7

qann

太ることと体力をつけることは別問題ではないですか?
食事よりむしろ運動をお勧めします。適度な運動は消化を助け、つまり胃腸の状態を改善して栄養分の吸収を促進します。体力が無いまま太ったら人生おしまいですよ。

お礼

回答有難う御座います。
仰るとうりです。　運動をしないと食欲も出ませんね。
”胃腸の状態を改善”←　良く解りました。

回答No.4

nijjin

肉や揚げ物にビールですかね・・・
あと、寝る前に食べる事・・・
ピザやフレンチトースト、カップ焼そばもカロリーが高いです。

回答No.5

nijjin

肉や揚げ物にビールですかね・・・
あと、寝る前に食べる事・・・
ピザやフレンチトースト、カップ焼そばもカロリーが高いです。

回答No.3

tonkaru2

ちょうどバランスの取れている体型ですよね？それでも太りたいんですよね。
でしたら、胃腸に自信があるなら、また太りやすい体質なら夜寝る前にビールを飲んで脂っこい物を食べればすぐデブります。朝もしっかりごはんなどの炭水化物を食べてください。そしてできれば二度寝してください。お昼は早めに食べちゃって、3時には甘いものを食べてください。なるべく体を使わない仕事をして、日中は無駄な動きはしないように。夜は必ず油っこいつまみをあまりかまずにたいらげビールをたくさんのんでください。基本は炭水化物の過剰摂取と食べたらすぐ寝ることでしょう。

回答No.2

tomoyukira

もっともカロリーあたりの単価が安いのは小麦粉です。関西ならお好み焼きでしょう。マヨネーズとソースをたっぷりかければ高カロリー高脂肪の激安不健康メニューの完成でーす

回答No.1

BCJ

こんにちは。
おかずに「卵料理」を追加してみてはいかがですか？
コレステロールが高い人は「卵料理」を控えさせられますよ。
安いし、メニューのバリエーションも効くし、手に入り易いですよね。

お礼

回答有難う御座います。
思いつかなかったです”玉子”。
仰るとおり、簡単に調理出来そうです。