悪玉コレステロールがさがりません

質問

６３歳の男性です。
ここ１０年位、健康診断のたびに総コレステロール=258とLDL（悪玉コレステロール）=177が基準以上あり、医者などから体重を落とせとか運動をせよとか言われてきました。
そこで１月からダイエットして体重を60ｋｇから５４ｋｇに落とし、週３回位は１時間程度のウォーキングをしてきました。
しかし先日、健康診断を受けたところ、HDL（善玉コレステロール）=66は増えているのですが、総コレステロールとLDLは去年とほとんど変わらなかったのです。
医者に「体重と運動は関係なかったのか？」ときいたら、「もう少し続けましょう」とのことで、よくわからないようです。
何をやっても体質的に落ちない人もいる、という話も聞きますが、数値が高いと動脈硬化などの危険もあるとのことで、なんとかLDLを下げたいのですが、何か方法はありませんか？
食事は、鶏卵と魚卵はさけています。

回答No.6

rcc123

コレステロールは現代医学でも未知の部分が多いです。
善玉、悪玉という訳のわからない言葉も最近ですし。
コレステロールが悪いかは？？？です。
厚労省は二言目には、
やれコレステロールだ、やれメタボだとか言いますが。
根拠は全くないです。

極論を言えば、コレステロールが高くて、メタボなほうが、
長生きするかも。

人間の体は厚労省がいうほど単純ではないです。

私はコレステロールは気にしません。
それ以外の、
血糖値、クレアチニン、肝機能数値（ＧＴＰなど）などが、
大事です。

コレステロール以外の値は正常ですか？

回答No.5

albert8

コレステロールに善玉も悪玉もありません。コレステロールは必要だかあらあるだけです。体が自然に行ってることに無駄はなく、１７７という値は今の質問者さんの体にとって必要な値なのですよ。ダイエットしようが運動しようが体が必要としてる限りは値が下がることはありません。

『コレステロール値が高いほうがずっと長生きできる』（浜崎智仁著）という医師が書いた本がありますが、質問者さんのご心配をいくばくかでも払拭できるのではと思い紹介しておきます。よかったら参考になさってください。

回答No.4

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

初めまして。

コレステロールを落とす食品として、昔から有名なのがしいたけです。毎日１パック（１００ｇ程度）を１週間程度食べ続けるだけで、確実にコレステロールを落とすことが可能です。干ししいたけを戻し汁ごと調理しても大丈夫です。今度血液検査をする１週間～１０日位前からしいたけを食べ続けて効果を計ってみてください。しいたけはスーパーで一年中１パック１９８円程度の安定した価格で買えますので、騙されたと思ってやると良いですよ。高くはないし、副作用もありません。

日常的に食物繊維の多い食品を食べることで、コレステロールの落ちることも確認されていることです。下記ＵＲＬを御参照の上、試すことをお勧めします。しいたけと併用すると良いです。食物繊維の推奨摂取量は１日２０ｇです。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber.html

今やっておられるウォーキングは是非ともお続けください。

回答No.3

noname#259715

補足です。自分がお世話になっています「脉診流鍼灸」の治療もオススメします！気血の巡りを良くして、内臓から全身へと健康にしていきます。そうした体質改善するのが賢明かもしれません。参考までにhttp://www5.plala.or.jp/tiryouin/link-t.htm

回答No.2

noname#259715

難しいですよね。しかし日本の医療機関は血液検査などに関して基準値に合わせよう合わせようとするのも問題かと思います。まるで教科書通りの医療に見えてしまいます。いろいろ我慢したりストレスを溜め込むほうが動脈硬化につながったりしますよ！食生活に気をつけて適度 な運動で十分だと思います。加えてDHAとEPAという血液をサラサラにしてLDLコレステロールを下げる効果のあるサプリメント(マグロや鰯などの青魚に含まれる健康成分)を補助的に摂取する程度で良いのではないですか？

回答No.1

diyhobbu

ＮＨＫの「ためしてガッテン！」を、ご覧になったことは？
過去の放送で、「酒かすでコレステロールが下がった！」との特集がありました。
まやかしではないでしょう。試されてみては、
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20101124.html