ベストアンサー ジョギングで・・・ 2003/04/12 16:01 ジョギングで足に重りをつけて走ったらいけないんでしょうか？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー e33 ベストアンサー率10% (25/241) 2003/04/12 16:50 回答No.1 関節にムリな負担がかかります ゆっくりな動作ならともかく ジョギング等には使用するべきではないです 怪我の原因になります 質問者 お礼 2003/04/12 19:11 ありがとうございました。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A ジョギング！！！ 20過ぎて運動していないので走ろうと思い、ジョギングしたのですが、、、すぐ足が痛くなりました。（筋肉痛でしょうか？）これは走り方が悪いのでしょうか？詳しい方教えてください。また、ジョギングをしている方！何かアドバイスなどあったら教えてください！！ ジョギング バレエをしている１６歳女です。 足を細くするために毎日ジョギングをしています。 時間がないときは３０分～４０分、時間があるときは１時間ほど走っています。 これを２週間ほど続けてきたのですが、体重は減ってきたのですが足は細くならず太くなってきているような気がします。 足を細くするために走っているのに、太くなるのは困ります。 やはりジョギングはバレエをしている者には向いていないのでしょうか？ それともウォーキングの方が足細くなるのでしょうか？ それとこの頃走っている最中や、走り終わった後に足が痛くなりやすいです。 終わった後はたまにマッサージするのですが…。 毎日は走りすぎでしょうか？ 質問が多くなりましたが、ご回答宜しくお願いします。 ジョギングの綺麗な走り方 ジョギングを始めて見ましたが、どうも脚が左右ぐらつき、バランスが悪い気がします。 どうしたら綺麗に走れるようなるでしょうか ジョギングで足は細くなりますか？ １８歳女子。 自分の太短い足について悩んでいます。 短いのはもうどうしようもないとあきらめはついてるのですが、 せめて細い足になりたいです。 単純に運動をすればやせる→細くなれると思っていたのですが、 逆に筋肉がついて細くはならないともききます。 足を使う運動で自分ができそうなものというとジョギングくらいしか 思いつかなかったのですが、ジョギングで足を細くすることはできますか？ できないという場合は、どういう運動なら効果的に足を細く することができるか教えてください。 ジョギングをすると足が細くなりますか？ ジョギングをすると足が細くなりますか？ 足を細くするにはジョギングがいいと聞きました。これで合ってますか？ 筋トレがいいという話も耳にしますが、本当はどちらが効果があるんでしょうか？ ダイエットに詳しい方宜しくお願いします。 ジョギング後に痛みが 先日、ジョギングをしている最中に右脚の足の甲と 両脚のすねにやや強めの痛みを感じました。 ただ、足の踏み込みや着地を加減すれば我慢できる 痛みだったので、その日はそのまま続行し、 入浴後、痛い部分に湿布をしておきました。 しかし、それから数日経った今も足を踏み込むと 足の甲（人差し指と中指の付け根より2-3cmかかと側）に 多少の痛みがあり、歩くと少し気になります。 すねの方は歩いても分かりませんが、骨のすぐ横を 軽く押すと筋肉痛とは違った痛みがあります。 ジョギング自体は始めて半年ほどですが、このような 痛みを感じたこと（特に足の甲）はありません。 これって走ってる人にはよくあることなんでしょうか？ 以前、走っていて医者に膝が痛くなり、整形外科で 診てもらったら「運動不足です」と軽くあしらわれ（笑） それ以来、医者に行きづらい気がしてまして。 ジョギングを再開するのも難しそうで困ってます。 ジョギングや歩くときに タイトルから ジョギングや歩くときに足首が曲がるというか、足が曲がっている気がします。 接骨院を受信するべきでしょうか？ ジョギングによる股関節の痛み ほとんど運動をしたことがなかったのですが、一念発起して、ジョギングを何ヶ月か続けました。 そうしたら、足を広げると激痛が走るようになりました。 開脚すると腿の付け根に激痛が走るので、自転車を上から跨ぐことも出来ません。今はジョギングをやめて１ヶ月になり、徐々に足は開くことが出来るようになりましたが、まだまだ痛いです。 これは何が原因でしょうか？ ジョギングは続けたいのですが、こうも痛いとジョギングの効果よりもマイナスな気がします。 どうしたら治るものでしょうか？ また、病院にいくならどんな病院へ行けばよいでしょうか？ ジョギングで太りますか？ ジョギングで太ったという方はいますか？ 健康維持の目的で5年程、早朝ジョギングをしています。30代175センチ65キロぐらいでなかなか体重は落ちませんでしたが、去年の夏頃から病気をし11月頃まで走れませんでした。 そうすると、食事はいつもと変わりないのですが、体重が58キロぐらいまで落ちて足もかなり細くなりました。 12月頃から再度、ジョギングを再開したところ、（週五日・15キロ程度）あっといまに65キロぐらいまで体重がもどり、太ももも太くなったのですが・・考え方によってはジョギングしない方が痩せるということでしょうか？それともジョギングのし過ぎで太くなるということがあるのでしょうか？自分としては60キロぐらいが理想なのですが・・ 屋外でのジョギング 疲れないために いつもお世話になっております。 昨日、もう20年ぶりぐらいに屋外で走りました。 しかし、まさかの「走れない」で、心が折れました。 最後に屋外で「まじめに」走ってから、以下のような歴史があります。 ・15年前までは、たびたび「被験者」という名目でトレッドミル上で走りました。その時は割と心肺機能が強いという評価をいただきました。 ・10年ぐらい前に友達のジョギング（屋外）に付き合ったことはあります。でも途中で息切れでたびたび歩いてしまい。真面目にジョギングのレベルにも達していませんでした。 ・その後、フィットネスクラブでトレッドミルは三日坊主とは言わないまでも1か月ぐらい続きました ・ここ2～3年はウォーキングは1年に2～3回 という体たらく。そこで一念発起してジョギングをやろうと思い立ったのですが・・・ とにかく、つらい。何がつらいかというと、脚が。脚がすぐに動かなくなるんです。 トレッドミルの時は脚がつらいなんてほとんど感じていませんでした。なので、1時間ぐらい普通に走れていました。 しかし、いざ屋外を走ってみると息切れなんてしていないのに、足が動かなくなってしまうんです。 恥ずかしいことに、200mももっていないと思います。 歩くのはOKでも、走ると足が上がらないというか。筋力不足でしょうか。 準備運動もしました、最初はかなりスローペースのつもりでした。が。そのスローペースからもうダメダメなんです（T_T） こんなジョギング初心者以前の私は、どのようなステップでジョギングができるようになるでしょうか。 ジョギング初心者から脱出したみなさま、ジョギングエキスパートの皆様、アドバイスをぜひよろしくお願いいたします。 ジョギングで・・・ １時間のジョギングを始めて１ヶ月半たつんですが、本当にジョギングって痩せるんでしょうか？ 体重が１キロ減ったくらいで、見た目も特に変化なしです。 １５４センチで４５～６キロ、２３～４％の１７歳女で、体重以上にお肉がたるんでます。座ったりすると普通に三段腹になるんです・・ 憧れの体型は戸田恵里香ちゃんとか佐々木希ちゃんみたいな、華奢で脚ほっそくて、ぜい肉のない引き締まった体型です♪ やっぱりジョギングだけじゃ痩せませんか？ モデル体重になるにはどんなことをすればいいんですか？？ 教えてください！ 脚を伸ばすためにジョギング １７歳の男です。毎日ジョギングしてたら、しないよりかは脚は伸びますか？ ジョギングはダイエットになるのか ダイエットために 昨日、ジョギングをしたら 筋肉痛になりました((T_T)) ダイエットはランニングより ジョギングの方がいいですか (´・ω・`)? また足を細くしたいのですが 太ももの前側が筋肉痛 になりました 走り方あっていますか('_'?) ジョギングで足が動かなくなりました。 初夏のような暑さなので、こまめに水分補給、途中でパンも食べましたが、 それでも足が動きません、 10キロの重りをリュックにいれて、 5時間くらい中間くらいの速さで、山を（自転車のノロノロ運転の速度） 走ってましたが、足がだるく重くて動きません。足を動かすにはどうすればいいでしょうか？ もうちょっと走りを極めたいです。足を動かす極意とかないでしょうか？ ジョギングで足は細くなります？ マラソンではなくてジョギングをしようと思っています。 足がむくんでいて、固いんですが、血行をよくしたくて走ることにしました。 ところで走っているランナーさんに質問。 足のむくみなど解消できますか？ どのくらい走っているんですか？ お聞かせください。 ジョギングでの足やせ 父親に「お前の足は太いな」とバカにされたので、今日からジョギングを始めることにしました。 本当に悔しいので、大好きな甘いものを一切やめようと思っています。 父に「どうすれば痩せるの？」と聞いてみたら、「ジョギングをすれば痩せる。お父さんは、若いころ一日１２キロくらい走っていたぞ。」と言われました。 父は、もともとスキーをやっていて、若いころは色々な大会に出ていたみたいです。 だから、ジョギングもトレーニングでしていたみたいです。 父いわく「ジョギングをすれば、足が筋肉になってその筋肉が脂肪を燃やす」だそうです＾＾； 本当かどうかいまいち信じられませんが、とにかく悔しかったので家の庭をグルグル３０分くらい走ってみました。 さらに悔しいことに、メタボ問題などが浮上する中、父は本当にスマートでお腹１つ出ていません。 足もかなり細く、「お前は足が太い」と言われても「自分も太いじゃん」と反論できません。 父は細いけど、私は身長157.9センチの体重58.9キロというかなり肥満体系です。 ジーパンもウェストのサイズのを選んでも、太ももで突っかかってしまいます＞＜ ちなみに、私は17歳高校2年生の女です。 絶対に細いジーパンや、かわいいスカートをはきたいんです。 今の体系では、全体的に太いのではけません。 ジョギングは、本当に痩せるんですか？ ぜひ、アドバイスをお願いします。 女性のジョギングシューズの選び方。 最近、体力づくりのためにジョギングを始めたのですが、ジョギングが楽しいのと今の靴では足に負担を感じるのでジョギングシューズが欲しいと感じるようになりました。 初心者にはどういうものがいいのでしょうか。十代で、身長は147cm体重は32キロで足のサイズは22cmです。 正しいジョギング方法 私は体がヒョロかったので筋トレを始めて１年ぐらいたつんですが、上半身は肩幅、腕等が見違えるほど大きくなりましたが、足（太もも、ふくらはぎ、足首）は全く鍛えてなかったので以前と変わらずヒョロい事に気付きました。そこで足を鍛えようとジョギングを始めたんですが、走って２キロぐらいで足首のすねより上の部分が痛くなって連続して走れません（特に右足）。これは走り方が悪いんでしょうか？それとも筋肉が付いていない証拠なのでしょうか？ちなみにジョギングの際はつま先で蹴る様に走ってます。また良い足の鍛え方を教えて下さい。 長くなってすいません。。 ジョギング中、何を考えてますか？ ジョギング中、何を考えてますか？ 私は週２日、１回に１０キロ程度ジョギングするだけなのですが 月間何百キロとか走る人は、走っている最中は主に何を考えているのでしょう？ 走っている最中は、走っているという事実を除けば、何もしてないのと同じですから 何もしてない時間が、トレーニングで日常的に何時間もあるのは退屈に 耐えられないのではないか？と不思議です。もし、走ることだけを考えて 何時間も走っているなら、よく気力が続くな、それはそれで感心します。 自分がジョギングするときは、しっかり腕をふろうとか足を前に運ぼうとか 走ることを意識するか、ぼんやり他のことを考えたりしますが、後者のとき の方が楽に走れるというか、時間が経つのが短く感じます。 ふと気が付くと結構な距離を走っていたりして。 走ることを考える、他のことを考える、の他に、移り行く景色を楽しむ、 というのもあるかもしれませんが、大会の場合はともかく、普段の トレーニングコースの場合は見慣れているので楽しくもないですよね。 ジョギングマシーンについて 私は今、体力をつけるためにフィットネスクラブに通っています。そこにあるジョギングマシーンで歩いたり、走ったりしているのですが、果たして効果があるのか心配です。普通、道などを走ったりすると、お尻や太もものあたりが痛くなってきて効いている気がするのですが、ジョギングマシーンだと３０分集中して歩いても全然痛くなりません。ただ息が上がるだけです。やはり、地面が動いているジョギングマシーンだと、あまり足が地面を蹴る力を使わないので効かないのでしょうか。ご助言をお願いします。 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 緊急性のない救急車の利用は罪になるの？ 助手席で寝ると怒る運転手 世界がＥV車に全部切り替えてしまうなら ハズキルーペのCMって…。 全て黒の5色ペンが、欲しいです 長距離だったりしても 老人ホームが自分の住所になるのか？ 彼氏と付き合って2日目で別れを告げられショックです 店長のチクチク言葉の対処法 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
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