ジョギング！！！

質問

20過ぎて運動していないので走ろうと思い、ジョギングしたのですが、、、すぐ足が痛くなりました。（筋肉痛でしょうか？）これは走り方が悪いのでしょうか？詳しい方教えてください。また、ジョギングをしている方！何かアドバイスなどあったら教えてください！！

回答No.1

nisan23

どれくらいの距離をどれくらいのスピードで走ったのでしょうか？

気合を入れて3時間くらい走ったので
筋肉痛になったのなら普通かと思います。

ジョギングは、ジョギング専用の靴をはいてから
徐々に距離を伸ばしていけばよいと思います。
（アスファルトの上だと普通の靴だと痛くなります。）