ジョギング

質問

バレエをしている１６歳女です。
足を細くするために毎日ジョギングをしています。
時間がないときは３０分～４０分、時間があるときは１時間ほど走っています。
これを２週間ほど続けてきたのですが、体重は減ってきたのですが足は細くならず太くなってきているような気がします。
足を細くするために走っているのに、太くなるのは困ります。
やはりジョギングはバレエをしている者には向いていないのでしょうか？
それともウォーキングの方が足細くなるのでしょうか？
それとこの頃走っている最中や、走り終わった後に足が痛くなりやすいです。
終わった後はたまにマッサージするのですが…。
毎日は走りすぎでしょうか？
質問が多くなりましたが、ご回答宜しくお願いします。

回答No.1

timeup

プロになるとか、シビアな目的がある場合は、直接相談が良いですよ。
細かい個人の情報や検査が必要ですから。　

で、ジョグは着地で三倍程度の力がかかりますから、それがかからないウォーキングで長時間行い、脂肪を取り除くのがよいでしょう。

女性だとホルモンの関係もあり、普通はそれほど筋肉がついて太くはなりにくいですが、そうでないなら他の要因もあるはずですので、上記がお勧めです。