ジョギングの綺麗な走り方

質問

ジョギングを始めて見ましたが、どうも脚が左右ぐらつき、バランスが悪い気がします。
どうしたら綺麗に走れるようなるでしょうか

回答No.2

Wind-Sun · ベストアンサー

始めのうちは、小走りというか、歩幅をあまりとらないで、
歩いてるか走ってるか分からない程度でジョグしてみたらよいかも。
で、段々と下半身の筋肉等や心肺機能が慣れたきたら
徐々にスピードを上げて歩幅も大きくしてみるとよいかも。

お礼

ありがとうございました。そうですね、もう少しゆっくり走ってみます。初めから少しあわてすぎてたかもしれません。

回答No.1

ID10T5

基本的には背筋を伸ばしてまっすぐ前を見る。なるべく遠くの一点を見つめるつもりで。
そして上体がなるべく上下動しないように走る、というだけです。

まずはそれで試してみてください。

バランスの悪い人は前・後傾が激しく、頭がふらふら動いていますね。あれじゃ疲れるだろうな、という走り方です。

お礼

ありがとうございました。背筋をのばしてまっすぐ前を見る！意識してみます