締切済み ジョギングや歩くときに 2015/04/07 12:28 タイトルから ジョギングや歩くときに足首が曲がるというか、足が曲がっている気がします。 接骨院を受信するべきでしょうか？ みんなの回答 （2） 専門家の回答 みんなの回答 yuyuyunn ベストアンサー率41% (20359/48650) 2015/04/07 14:29 回答No.2 こんにちは 靴が合わない可能性もありますね 先ずは整形外科で診てもらってください 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） chiychiy ベストアンサー率60% (18543/30901) 2015/04/07 13:01 回答No.1 こんにちは 歩き癖かもしれません。 靴の減り方は均一でしょうか？ まず接骨院ではなく、整形外科でレントゲンを撮ってもらい 先生に相談した方がいいかもしれません。 変な癖がつくと歩行困難になり 膝や腰に負担が掛かってしまって 他の痛みを抱えることにもなりかねませんから 早めに診て貰った方がいいと思います。 ご参考になれば幸いです。 通報する ありがとう 2 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調怪我 関連するQ&A 正しいジョギング方法 私は体がヒョロかったので筋トレを始めて１年ぐらいたつんですが、上半身は肩幅、腕等が見違えるほど大きくなりましたが、足（太もも、ふくらはぎ、足首）は全く鍛えてなかったので以前と変わらずヒョロい事に気付きました。そこで足を鍛えようとジョギングを始めたんですが、走って２キロぐらいで足首のすねより上の部分が痛くなって連続して走れません（特に右足）。これは走り方が悪いんでしょうか？それとも筋肉が付いていない証拠なのでしょうか？ちなみにジョギングの際はつま先で蹴る様に走ってます。また良い足の鍛え方を教えて下さい。 長くなってすいません。。 ジョギングで足首負傷 ダイエットのため、ジョギング初めて1年以上たちます。 走っている途中で片方の足首が痛くなりました。 走っている途中で足を捻ってたりしていないのですが、捻挫なんでしょうか？ 痛くなったのは今回が初めてではありません。 何回かあります。 普段歩いている時も足首の痛みを感じます。 足首に負担がかかり過ぎているのでしょうか？ 完全に治るまで、走るのを控えたほうがいいのかと思い、 今はやめています。 足首を痛めるのは、走り方に問題があるのでしょうか？ 速く完治させるにはどうしたらいいでしょうか？ ジョギングについて 最近、健康のためにジョギングをしています。 ところが、ジョギングをして、５分ほどして、右足の甲、足首、すねのあたりが痛くなってしまいます。 これって、鍛えれば治るものでしょうか？ できれば、鍛え方も教えていただけるとありがたいです。 ジョギングの綺麗な走り方 ジョギングを始めて見ましたが、どうも脚が左右ぐらつき、バランスが悪い気がします。 どうしたら綺麗に走れるようなるでしょうか ジョギング バレエをしている１６歳女です。 足を細くするために毎日ジョギングをしています。 時間がないときは３０分～４０分、時間があるときは１時間ほど走っています。 これを２週間ほど続けてきたのですが、体重は減ってきたのですが足は細くならず太くなってきているような気がします。 足を細くするために走っているのに、太くなるのは困ります。 やはりジョギングはバレエをしている者には向いていないのでしょうか？ それともウォーキングの方が足細くなるのでしょうか？ それとこの頃走っている最中や、走り終わった後に足が痛くなりやすいです。 終わった後はたまにマッサージするのですが…。 毎日は走りすぎでしょうか？ 質問が多くなりましたが、ご回答宜しくお願いします。 ジョギングでの体の故障とは こんにちは。また質問があります。よろしくお願いします。168ｃｍ53．5キロ ２８歳 女性です。 ジョギングを始めて２ヶ月経ち、今は約５キロを３０分で週に４．５回です。走っていると、足（足首から下）が痺れることが最近あります。（寒さからくるような気が自分ではします）あと、足の裏の土ふまずも傷みます。（走り終わってから痛みを感じます）その他に、背中（ちょうど胃のみぞおちの裏）も５キロ近くなると痛みます。これは、ジョギングによっての故障なのでしょうか？前回の質問にもしたのですが、今の所の目標は１０キロを今年までに毎回走れるようになりたいと思っています。自分で体が故障しているのかわからず質問させてもらいました。よろしくお願いします。 ジョギング後に痛みが 先日、ジョギングをしている最中に右脚の足の甲と 両脚のすねにやや強めの痛みを感じました。 ただ、足の踏み込みや着地を加減すれば我慢できる 痛みだったので、その日はそのまま続行し、 入浴後、痛い部分に湿布をしておきました。 しかし、それから数日経った今も足を踏み込むと 足の甲（人差し指と中指の付け根より2-3cmかかと側）に 多少の痛みがあり、歩くと少し気になります。 すねの方は歩いても分かりませんが、骨のすぐ横を 軽く押すと筋肉痛とは違った痛みがあります。 ジョギング自体は始めて半年ほどですが、このような 痛みを感じたこと（特に足の甲）はありません。 これって走ってる人にはよくあることなんでしょうか？ 以前、走っていて医者に膝が痛くなり、整形外科で 診てもらったら「運動不足です」と軽くあしらわれ（笑） それ以来、医者に行きづらい気がしてまして。 ジョギングを再開するのも難しそうで困ってます。 ジョギングによる股関節の痛み ほとんど運動をしたことがなかったのですが、一念発起して、ジョギングを何ヶ月か続けました。 そうしたら、足を広げると激痛が走るようになりました。 開脚すると腿の付け根に激痛が走るので、自転車を上から跨ぐことも出来ません。今はジョギングをやめて１ヶ月になり、徐々に足は開くことが出来るようになりましたが、まだまだ痛いです。 これは何が原因でしょうか？ ジョギングは続けたいのですが、こうも痛いとジョギングの効果よりもマイナスな気がします。 どうしたら治るものでしょうか？ また、病院にいくならどんな病院へ行けばよいでしょうか？ ジョギングに詳しい方に質問です 身長164cmの理想サイズ一覧 ふくらはぎ→32、8cm 太もも→47、5cm 足首→19、3cm 私下半身が太いので悩んでます(涙) 恥ずかしながら… ふくらはぎ→34、5cm 太もも→50cm 足首→21cmです(泣) 太っ!と思われるサイズだと思います(>_<) 下半身痩せのためスローージョギングを去年の11月から毎日やっていたからか、筋肉？脂肪？がついてかふくらはぎ、太ももが固く、パンパンです(泣)やり過ぎですかね？？ 足がこんなカンジですがジョギングを続けても大丈夫でしょうか？ 毎日リンパマッサージなどはしています(泣) 宜しくお願いいたします(>_<) ジョギング！！！ 20過ぎて運動していないので走ろうと思い、ジョギングしたのですが、、、すぐ足が痛くなりました。（筋肉痛でしょうか？）これは走り方が悪いのでしょうか？詳しい方教えてください。また、ジョギングをしている方！何かアドバイスなどあったら教えてください！！ ジョギングでの足の痛みは、自然に治りますか？ １０数年以上、運動を全くしてなかったのですが、 土日の2日間に、1日1時間のジョギングを始めました。 とってもゆっくりのペースです。 ２週続けた頃から、右足首に痛みがでて、走るのをやめて２週間たちます。 痛みが治らないのですが、このまま走らなければ痛みをなくなるのでしょうか？ それとも整形外科へ行った方がよいのでしょうか・・・ 痛みは、階段を降りる際の足に体重がのる時に感じます。 普段の生活には特に支障がないです。 ジョギング(ランニング)の後のクールダウン こんにちは！ 僕は毎朝一時間ほど、ジョギング(ランニング)をしていますが、家の周りに土の道はなく、どうしてもアスファルトを走らないといけません。そこでできるだけ、足に負担のないようにランニング後にふくらはぎやふともも、足首などのケアをしたいなと思っています。何か器具を使うのではなく、簡単にできそうなものを教えていただけないでしょうか？よろしくお願いします。 ジョギングで・・・ ジョギングで足に重りをつけて走ったらいけないんでしょうか？ ジョギングでの足首・膝の痛み 質問させてください。 ジョギング（ウォーキング）を始めて３週間くらいの初心者２８さい♀です。 始めたばかりの頃は１キロも走れなかったので、４０分間くらいのウォーキングから始めました。 １キロの周回コースを歩いているのですが、徐々に走る距離を増やしていって、 １周歩く→１周走る→１周歩く・・・を繰り返して、最近は５周くらいしています。 先日、 １周歩く→２周走る→１周歩く→２周走る→１周歩く・・・と、初めて２キロ続けて走り、その日は今までで一番長い時間（距離）歩いたり走ったりしました。 その日は特に何も感じなかったのですが、 翌日、普通に家の中を歩いた時、両足首に痛みを感じました。 膝にも痛みを感じましたが、足首の痛みに比べると軽いです。 普通に歩いているだけでも足首がズキッと痛かったのですが、少しだけ走りに行こうと思い、 １周歩いて→２周走って帰ってきました。 走り初めはズキッズキッと痛くて、足首と膝をかばう感じで走ってしまいましたが、体があたたまると痛みはさほど気にならなくなりました。 が、家に帰るとまた足首・膝が痛みだしました。 で、翌日（今日）も足首が痛むので、ジョギングはお休みしました。 そこで！質問なのですが、 痛みがなくなるまで走るのはやめたほうがいいのでしょうか？ それとも、気にせず走って大丈夫なのでしょうか？ 足首・膝の痛みは私の走りかたに問題があるのでしょうか？ 足首・膝の痛みをやわらげる方法などありましたら、教えていただけると嬉しいです。 長文の上、読みにくい解りにくい文章で申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。 ちなみに・・・ １６０／４５くらいの体型です。 ジョギングによるふくらはぎの痛みについて ふくらはぎの痛みについて質問させて頂きます。 以前、ジョギングをしていたのですが、最近また再開しました。 一日、8キロ、歩道を1時間ペースでゆっくりと走っており、2日走っては1日休むということを2ヶ月繰り返してきました。 多少ふくらはぎに違和感があったこともありましたが、 入念にストレッチをすると改善されたため 問題なく走れていました。 しかし先日、歩いているときに突然つっぱるような痛みが左ふくらはぎに起きました。 具体的な場所としてはふくらはぎのふくらんでいる場所と細い場所との境目あたり（足首から10cm辺り）の真ん中よりもほんの少し外側の筋のあたりが痛みました。 痛みを我慢すれば帰るまでは歩けるだろうとあるいていると 足の指が痺れてきて痛みがドンドン酷くなりました。 そのときは家の者に迎えに来てもらったのですが 車に乗ると痛みが引き足を動かさないと全く痛くありません。 その後は、少し歩くだけでは全く痛みはなく、 ある程度の時間、歩いたり、走るまねをしているとまた痛くなります。 痛くなったときには、上述のように指が痺れ、 足首や動かしたり、指を握るように動かすとふくらはぎの中心（上述）辺りが突っ張るように痛みます。 特に足指を握るように動かすと大変痛みます。 以前も同様の症状となり医者にいったのですが レントゲン写真を撮った上で、診断は「つっただけではないか」と言われ、痛み止めの湿布だけけ出してもらいました。 しかし、その後反対の足も同様の症状になり、何故か、普段、歩いているときに（走っていないとき）に症状がでるようになりました。 再度、医者にかかったのですが、「筋肉が疲労から小さく切れた（？）のではないか走るのを止めろ」と言われ、 以前は、このためにジョギングをやめてしまいました。 走るのが楽しくなってきたところなのに、今度も、ジョギングをやめることになりたくはありません。 症状の原因、アドバイス等ございましたらご教授ください。 また、最近、両脇腹が走ってもいないのに走っているときのように痛むときがあります。 走っている時に痛みを我慢することがあるのでそのせいかなと思っているのですが・・・。 とくに少し歩き始めたときや、姿勢良く座っているときに走っているときのように痛むことがあります。 深く呼吸すると少しよくなるのですが、治らないときが多いです。 両方同時にはならず、交互に痛む感じです。 実はこの記事を書いている今も痛み出しました。 横隔膜の痙攣が後を引いているのでしょうか。ご教授ください。 ジョギングで足は細くなりますか？ １８歳女子。 自分の太短い足について悩んでいます。 短いのはもうどうしようもないとあきらめはついてるのですが、 せめて細い足になりたいです。 単純に運動をすればやせる→細くなれると思っていたのですが、 逆に筋肉がついて細くはならないともききます。 足を使う運動で自分ができそうなものというとジョギングくらいしか 思いつかなかったのですが、ジョギングで足を細くすることはできますか？ できないという場合は、どういう運動なら効果的に足を細く することができるか教えてください。 太ももを細くするのに、ジョギングと自転車は逆効果か こんにちは。 私は153cmの47kgで少し太っているのですが、ダイエットしています。 特に太ももが気になっています。 足首やふくらはぎが細いと言われるので、太ももが太いのが目立ちます。 ダイエットの中で、自転車通学と夜ジョギングをしています。 走るのは、長距離、短距離ともに昔から得意でした。 しかし、最近、立った状態で足に力を入れると、膝上の太ももの外側がぼこっと出ます。 これは筋肉なのでしょうか？ 太ももを細くするのに、自転車やジョギングは逆効果なのか、また、太もも痩せするには何が効果的か教えて下さい。 よろしくお願い致します。 ジョギングをすると足が細くなりますか？ ジョギングをすると足が細くなりますか？ 足を細くするにはジョギングがいいと聞きました。これで合ってますか？ 筋トレがいいという話も耳にしますが、本当はどちらが効果があるんでしょうか？ ダイエットに詳しい方宜しくお願いします。 ジョギングマシーンについて 私は今、体力をつけるためにフィットネスクラブに通っています。そこにあるジョギングマシーンで歩いたり、走ったりしているのですが、果たして効果があるのか心配です。普通、道などを走ったりすると、お尻や太もものあたりが痛くなってきて効いている気がするのですが、ジョギングマシーンだと３０分集中して歩いても全然痛くなりません。ただ息が上がるだけです。やはり、地面が動いているジョギングマシーンだと、あまり足が地面を蹴る力を使わないので効かないのでしょうか。ご助言をお願いします。 ジョギングを始めてみたのですが こんばんは、今回の質問なのですが・・・。 運動不足なため、そして体重減量のために夜に一時間、ジョギングを始めてみました。 近くの公園に行ってみたら結構ジョギングしている人がいてほっとしました！ 一人じゃ心細かったので安心してウォーキング、そしてちょっと走っては歩いての繰り返しでやってみたのですが・・・。 汗がでない・・・・・・・。 今の季節、夜は寒く出るのは汗ではなく白い息のみ。 ジョギングスーツを着ていたのですが寒い寒い！脂肪がある人は脂肪が冷えて更に寒いとはこのことなのでしょうか。 唯一汗がすこーしだけ出ているのが握り拳の手の平だけでした。 一本道の往復だったのですがそろそろ帰ろうかなと思った時、靴下がずれて足首がむき出しになっていたのか靴の後ろ側でガッ！とやってしまって皮が少しむけてしまいました。 これは靴下が悪いのか靴が悪いのかはたまた歩きかたが悪かったのか・・・。 帰りは踵踏んで帰りました。 幸先が不安です！ もしウォーキング・ジョギングの際に、歩く前にこうしたほうがいいよ、こういう走り方がいいよ、など。 そして何より寒い季節なのですが・・汗がでなくても燃焼できているのでしょうか。 まとめとしては・・。 ・ウォーキング・ジョギング時間はどれくらいがベスト？ ・歩き方と走り方のコツ。 ・腕の動き ・ウォーキング・ジョギング前にする事・してはいけない事 ・ウォーキング・ジョギング後にする事・してはいけない事 などなど！他にもありましたら是非教えてください！宜しくお願いします！ 今の体重は65、身長は152です。 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 緊急性のない救急車の利用は罪になるの？ 助手席で寝ると怒る運転手 世界がＥV車に全部切り替えてしまうなら ハズキルーペのCMって…。 全て黒の5色ペンが、欲しいです 長距離だったりしても 老人ホームが自分の住所になるのか？ 彼氏と付き合って2日目で別れを告げられショックです 店長のチクチク言葉の対処法 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
