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体幹トレ－ニング
中２のものです。 サッカーをする上で体幹をきたえることは大切なことだといわてました。そこで体幹を鍛えるトレーニングをしようと思うのですが、なにをすればいいのですか？ そもそも体幹とはなんですか？ 初歩的な質問で申し訳ありませんが教えてください。
- tositaba99
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- mappy0213
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回答No.1
あなたの体格 プレイスタイル 等によって鍛える方法は変わります。 一番良いのはジム等で専門家に見てもらうのが一番ですね ちょっと大き目の本屋なら体幹トレーニングって本とかＤＶＤとか出てますからそれを見たほうがココで書かれるより目で見たほうが分かりやすいとおもいますよ あと体幹 からだのみきですからいわゆる四肢を除いた頭からお尻まで の筋肉っていう感じですかね かなり大雑把に書きましたけど 腕や足の筋肉っていわゆる直線的な動きで筋肉はつきますけど 体幹の場合はひねるとかって言う三次元的な動きをするのが多いですね 腹筋をする際にひねる 右腕を左膝に近づけるとかね （文章にすると分かりにくいでしょ）
