体幹トレーニング 痩せる

質問

自分はいま高校一年生です。
身長183cm、体重85キロでサッカーをしています。
三歳から14歳まで水泳をしていてやめて、中学のときにほぼ遊びでサッカーをはじめましたが体重が103キロくらいありました。
高校で強豪高にはいってその体重から今に落ちました。

しかし最近体重が落ちなくなりました。
だけれどまだへその周りに脂肪がついているのでまだ体重が落ちるんじゃないかなと思うのですが、どうすれば落ちますか？

また筋肉もつけたいので体幹トレーニングをすることで痩せるができますか？

回答No.3

ゆのじ（@u-jk49）

体重を落とすということは、筋量を落とすということ。
そういう事実を知っていれば、体重減を望むこと自体、ボクサーなど体重別で戦う競技選手でもない限り、アスリートとしては甚だナンセンス。

過酷な部活で、自然に体重減(筋量減を最小限に抑えること)になるのは仕方ないとして、自ら、進んで体重減のみを望むということなら、部活など止めて絶食せよ。さすれば、筋量とともに、脂肪も大量に落ちる。そもそも、かような発想が、アスリート失格なり。体重などというものは、動けさえすれば、多いほどその値打ちあり。諸外国の、筋骨隆々の100M短距離走者の体躯を見よ。悲しいかな、日本人ランナーとの違いは一目瞭然。

回答No.2

noname#177887

サッカーをしていれば、自然と落ちると思いますが。
体幹トレーニングも、筋トレですから、落ちますね。
後は、量でしょう。