尿と梅干し

質問

朝、4時～5時ごろ　いつも　おしっこがたまって、目覚めてしまいます。

ですが、夜寝る前に、梅干しを1個食べると、おしっこが溜まった感じが、それほどでもなくなります。　

これは、どうゆう原理なのでしょうか？

回答No.1

diet7 · ベストアンサー

たいへん興味あるご疑問だと思います。

梅干はアルカリ性食品の代表のように宣伝されています。
アルカリ性食品には野菜、海藻、果物、キノコ、大豆などがあり、
酸性食品には肉、魚、卵、砂糖、穀類、米、酢などがあります。
食品をアルカリ性、酸性に分けてミネラルバランスをとるという
食事法はわかりやすく、説得力のある方法ですが、
食塩がアルカリ性を示すので、塩分の多い加工食品がすべて
アルカリ性になるという欠点があります。

就寝前に梅干1個を食べる場合と、梅干の20%に相当する食塩を
食べて寝る場合について比較してみると良いと思います。
そうすれば、それが果実の効果なのか、食塩の効果なのかが
わかるのではないかと思います。

私は塩分のせいだろうと思います。
塩分を摂取すると、血中のナトリウム濃度が高まるので、身体は
ナトリウム濃度を薄めるために、のどが渇き、水分を摂取します。

ところが、就寝前に塩分を摂取すると、睡眠中には水分摂取ができず、
膀胱に排出する水分を血中に取り込むのだろうと思います。

就寝前にコップ1杯程度の水分を摂ることが奨められています。
塩分を摂るのは、いろいろな理由で良いことではないと思います。