懸垂で質問があります

質問

懸垂器具を購入し、やっているのですが
５回しか出来ません。
これを休み休みで３セットやっていますが
超回復の理論で48~72時間休ませた方がよろしいのでしょうか？
また、握力を鍛える為にぶら下がっているのですが、
これも同じように数日休ませたほうがいいですか？

回答No.1

destiny1 · ベストアンサー

毎日で問題ないと思います。
だんだんとできる回数が増えていくと思います
毎日続けることが大事だと思います。
腕立て、腹筋など毎日１０回ずつやっているだけでも違います。
そんなにすごいトレーニングをしてるわけでもないので、一週間に１、２回休むとかでいいんじゃないでしょうか？
年齢にもよると思います。
http://wpedia.goo.ne.jp/wiki/%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0/?from=websearch

回答No.2

shiriustar

トレーニングを継続する事で回数も多く出来るようになります。
筋肉痛や疲れが出るようでしたら休息して下さい。
握力を鍛えるんでしたらハンドグリップの方が良いと思います。