ローラー

質問

両手でローラーの取っ手を持って前後に転がして腹筋や背筋を鍛えるという器具があると思うんですがあれって効果が普通のキントレよりも効果が期待できるんでしょうか。おしえてください。

回答No.1

hanjikenji · ベストアンサー

はいはいはい♪　筋トレ種目としてはフロアープーリーと言います。
もともとバーベルを床においてやる種目です。
キツいですよ～腹筋、広背筋、脊柱起立筋群、前腕筋、大胸筋、まさに全身運動です。
ジムとかいけないんなら、週三回、限界までセット組んでやれば相当効果はあると思います。
立った状態からやるのが一番効きますが、最初は膝をついた状態から始めてもいいです。器具も安いんでいつでも始められる優良トレーニングです。

お礼

ありがとうございました。とってもわかりやすくて理解できました。買ってやってみたいと思います。