【腹筋ローラー】の使用時の目線はどこを向いて伸ばし

質問

【腹筋ローラー】の使用時の目線はどこを向いて伸ばしたり、引いたりするのが1番お腹に負荷が掛かる正解なのか教えてください。

腹筋ローラー使用時の正しい目線は前ですか？真下ですか？おヘソを見て前後させる。どれが正解なのか理由付きでお願いします。

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

お腹を見て、少し丸めるように
行うと効果的だそうです。

アブドミナルを使ったことありますか？
あれもお腹の方を見て行いますよね？
原理は同じです。

https://melos.media/training/15658/

https://yase.tech/5098.html

＞引き寄せ時に視線が前を向くと腕・肩の筋肉が使われるため、おへそを見ることでお腹を丸めるイメージをお持ちください。 反動を使わないよう低速
https://umablo.info/abdominal_muscle_roller/

お礼

皆さんありがとうございます