背筋を鍛える安価なグッズ

質問

最近筋トレを始めました。
プッシュアップバーを購入した事がきっかけで筋トレにハマり、すぐに腹筋ローラーも購入しました。
2つとも1000円ちょっとで買えるのにすごく効果があって気に入ってます。

そこで背筋も鍛えたいのですが、何かいいグッズはありますか？
2000円以内であればよいのですが。

回答No.2

koebi · ベストアンサー

バランスボールとチューブが良いですよ

ボールは置く位置、足のつけ方で強度が変わります

腹筋も腹筋ローラーよりやり方によってはキツイですよ

チューブはとにかく体幹をしっかり保って色んなエクササイズ
をすれば背筋の色んな角度が鍛えられます

http://magazineworld.jp/tarzan/weblab/movie2.html

回答No.3

ゆのじ（@u-jk49）

チンスタの代替として、ドア枠固定式懸垂バー。

いずれにせよ、自重筋トレを極めるには、まず、フルボトムスクワットの習得、実施が最重要。
極力、骨盤前傾を意識し、そして、踵の下の物を置くことで、誰でも、フルレンジまで、深く沈み込むことが可能になる。正しいフォームが身に付けば、膝も爪先より前に出ない。

つまり、貴方の自重筋トレは、「フルレンジ」がキーワード。

プシュアップバーって、目一杯、胸を下ろせる。
腹筋ローラーってのも、腹筋運動のフルレンジ。

回答No.1

noname#196301

背筋なら、腹筋と違って道具を使わなくても、そこらの大きな石や一斗缶や米袋や砂袋を使ってもいいくらい。
普段の生活で鍛えられますよ。
ただし、腰を痛めやすいのでベルトをしましょう。