体質を変えたい

質問

体質を変えたいです
何をしたらいいですか？
今は
・暑い中動いても、真夏でも一滴も汗が出ない。汗が出ないからなのか顔が真っ赤になります。それも悩みです
・顔に肉がつく

回答No.6

_morimori_

座禅は呼吸をゆっくりにするなど、いいものがありますので是非ともやってみて下さい。
「軽い瞑想から」と書きましたが、イメージですのであしからず

回答No.5

_morimori_

ずばり「座禅」です。
まずは軽い瞑想から始めましょう^^

回答No.4

shiriustar

汗をあまりかかないのは新陳代謝が悪いからです。
普段の運動不足が原因ですのでトレーニングをする事により汗が出やすい身体になりますのでトレーニングを続けて下さい。
トレーニングとしては有酸素運動のウォーキングやジョギングが良いと思います。
トレーニングする上で水分は必ず摂取して下さい。

過去にも顔が赤くなると言う質問がありました。
顔が赤くなるのは体温を逃がす為に顔の毛細血管が開くからです。
この反応が強く出る人が「ほてり」やすい人で顔が赤くなります。

自律神経が血管の筋肉を調節し、血管を太くしたり細くしたりしており、血管収縮～拡張の際に自律神経が過剰に反応する事で顔が赤くなりますので、自律神経そのものを鍛える事で軽減されます。

自律神経を鍛えるにはトレーニングが効果的です。
或いは入浴後に水でシャワーを浴び、暑くしたり冷たくしたりする事でも効果があります。

回答No.3

noname#29456

他の質問でも見ましたよ。
質問者様は現在中学１年生で、特に肥満体ではないようですね。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4714170.html

ならば、そんな心配する必要はありませんよ。
「顔に肉がつく」体質なんて、第二次性徴を経て18歳を超えれば、
ほとんど気にならなくなりますよ。
「真夏でも一滴も汗が出ない」体質についても同様です。

思春期だから、いろんなことが気になってしまうお年頃でしょうが、
あなたはこれから「第二次性徴」を経て、
美しい大人の体に成長していくための、いわば「基礎工事」の段階を今は過ごしています。

ですから、現段階のあなたの体を大人の女性と比較してあれこれ悩んでも無意味です。
まして、それがTVや雑誌の中の芸能人だったら、なおさら無意味です。
（彼らは違う世界の人だし、持ってる資質も全然違うし、パーソナルトレーナー、栄養士、スタイリストなど多くのスタッフに支えられているし）

そして、今の段階で体が成長するのに必要な栄養が不足すると、
その「基礎工事」に必要な材料が不足するので、
大人になってからのあなたの体に重大な欠陥（骨粗鬆症、生理不順など）を残すことになります。

今はとにかく、3食を好き嫌い無く食べて、そのかわり間食しないこと、
ファーストフード、スナック菓子、スィーツ類などは控えること、
カルシウム、鉄分、ビタミンなどを多く取ること、
そして早寝早起き、適度な運動、規則正しい生活。
これだけ守っていれば大丈夫ですよ。

そして、「将来の自分に、きちんと基礎工事の整った身体をプレゼントする」ことを何より優先しましょう。
本当、これだけは大人になった後で後悔しても取り返しがつきませんからね。

「思春期ダイエットの注意点」というページにリンクしておきます。
http://www.occn.zaq.ne.jp/cleverdiet/shishunki.html

回答No.2

4077335

代謝が悪いんですね。

私も昔はそうだったんですが、今は汗が出過ぎて困ってます。。。笑

まず、水を毎日２リットル飲んでみてください。
トイレに行く回数が増えますが、体内の毒素は流れます。
入れ替えてあげることが大切です。

汗が出なくてもトイレに行く回数が増えればあまり問題ありません。

あとは、４０度くらいのお湯で半身浴もやったほうがいいですね。
じっくり温まれば自然に汗が出てくるようになります。
１時間くらい入っていれば、すっきりしますよ！

リンパマッサージもいいですよ！素人でも簡単に出来るマッサージの本が売っていますので、試してみてもいいかもしれません。

毎日続けることが大切です。

頑張ってみてください。

回答No.1

saladajan

はじめまして。
私は医師ではありませんが、似たような記憶が有り現在は改善されております。
私の場合を書かせていただくと、
オーバーワークからくる、「自律神経失調症」だったと思われます。

また、
心療内科に判断を仰いだ際に、
はっきりとした原因が特定されず、
「ゆうウツ病の気が・・」などと診断され、
抗ウツ剤を渡されるかも知れません。

しかし、私の場合はウツ病と言うよりも、
自律神経失調症だったようです。

自律神経がおかしくなると、ゆううつ感を感じるようになったり、
何故だか苦しいようなイライラしてくる時間が多くなりました。
ホルモンバランスもおかしかったかも知れません。

自律神経が弱ってるので、心臓を動かす力が弱ったり、
あなたと同じく、
夏だというのに、汗をかく事が少ない。
人が暑いと思ってるのに、自分はそうでも無いと感じる。
このような症例が見られます。
ちなみに私は喫煙者でも飲酒の習慣が有った訳でもありません。

改善方法は、一般的な方法をそのまま行いました。
要は、健康的な生活を送るという事です。

具体的には、
糖分や油分などの多い食事から、大豆や野菜、海藻などの素食に切り替える。
マルチビタミンとマルチミネラルを、一日一錠は摂取する。
(カロチン・ビタミンC、クロム・亜鉛・カルシウム等が不足すると、
　脳や神経の障害となり、遂には完治不可能となりかねない。)
運動は、自転車と、歩行orジョギングを<
交互に10-15分ずつ交互に繰り返す。
早く寝るために、テレビは録画にして朝に見るようにして深夜まで見ない。
といった工夫をし、今は精神的にも肉体的にも落ち着き、
以前の苦しみを感じる事がなくなりました。

つまり、薬に頼るのでは無く、
薬漬けになる前に、自然治癒力と申しましょうか、
自らの生命力を高める努力をした訳です。

ご参考までに。

参考URL：

http://www.azegami.com/jiritu/