汗がかきにくい体質です

質問

汗がかきにくい体質です。

週5でジムに行って1時間ほどの運動を2年くらい続けてますが、汗のかきにくさが治った感じは全くないです。

どうすればいいのでしょうか？

回答No.3

takochann2

健康ならば、もっと水分を摂取し、激しい運動をして体温を上げる。

回答No.2

Cell7049

御年齢、性別、病歴も関連すると思いますが、どのような運動をされていますか？2年間で体脂肪率、除脂肪量いわいる骨格筋量の変化はありましたか？ないようでしたら、運動の内容や強度を変える必要があると思います。
　有酸素運動だけでしたら、ウエイトトレーニングや瞬発力、強弱をつける運動を取りいれるとよいと思います。トレッドミルでしたら、同じ速度や傾斜で走られているようでしたら、５分間に速さも傾斜もあげて思いっきり走った後、速度をもどしたりします。それを反復して最低20分続けるなどすると良いです。ウエイトは、高血圧や心臓病などなければ、積極的にとりいれると良いです。キツめのトレーニングで、セットの間には必ず30秒などのブレイクをいれながらがよいです。
　運動の強弱をつける事で、細胞の中のミトコンドリアというエネルギー産生器官の数が増えてエネルギー効率が良くなります。エネルギーを燃やすたびに水分も放出されますので、汗がでていないと基礎代謝の変化があまりないのかもしれませんね。他にも橋本病や甲状腺機能低下症で基礎代謝が落ちている事も考えられます。
　水分は、摂られていますか？成人でおよそ25-30 ml/kg必要です。

　パーソナルトレーナーを短期間でも試してみるのもお勧めです！

回答No.1

OKbokujoo

昔、付き合った女性が似た体質でした。
汗かかない、ション便も出ない・・・むくむらしいです。
サウナに良く行っていました。
多分、腎臓機能も悪いと思います。
利尿作用があるお茶、他を飲むと良いと思います。
後、毛穴を開くサウナも良いでしょうね。その場合水分は充分に摂って下さい。
医師に相談が賢明です。