持久力・体力をつけたい！！

質問

私は学年で駅伝メンバーに一回だけ選ばれたことがあって中より少し上ぐらいの体力があったんですが、最近体力が落ちてしまって中の下ぐらいになってしまいました。
　またメンバーに選ばれたのですがその中でもあまり速い方ではありません。
　持久力をつけたいのですが、やっぱり走りこむしか方法はないのでしょうか？時間がかかる方法でも良いので、確実に持久力をつける方法を教えてください。お願いします。

回答No.2

goodn1ght · ベストアンサー

ＬＳＤ。
毎日１０ｋｍを６０分間かけてゆっくり走る。

お礼

回答ありがとうございます。
毎日10キロは私にとってなかなかキツいですが、ゆっくり走るなら続けられそうです。
　ありがとうございました！！

回答No.1

zorro

練習が持久力をつけるための近道です。

お礼

回答ありがとうございます。
そうですね。練習を一生懸命して持久力が今まで以上につくように
頑張りたいと思います。
　ありがとうございました！！