腹筋（シットアップ）が苦手なんですが・・・・。

質問

腹筋を鍛えたいですが、シットアップ以外でいい鍛え方はないですか？？

回答No.1

tbobi · ベストアンサー

シットアップだときついということですか？

頭や背中の上のほうと、床？のあいだに座布団かなんかをはさんで体の位置を高くすると、もっとラクにできると思いますよ。

違ってたらすみません。

お礼

ありがとうございます！！これはかなり効き目がありました！！ほんとにすみません。

回答No.3

Hassy6

クランチだと腹筋自体（特に上部）を刺激しやすいと思います。（股関節屈筋群の関与が少ないため）レッグ・レイズだと主に下部を刺激できます。

お礼

ありがとうございます！！

回答No.2

nobu0881

変な話ですが、冗談でなく「笑う事」です。
笑うという事は、腹式呼吸を使います（笑い過ぎでお腹が痛いってありませんか？）。
そうすると、少なくとも腹直筋を鍛える事になります（捻って笑えば腹斜筋ですが・・・）。肺活量もアップで一石二鳥・・・と私は信じてます(。・_・。)ノ

お礼

ありがとうございます。問題は、笑うことが最近すくないんですよねぇ。それさえ克服できれば・・・。