食事について

質問

高校三年の男子です。
身長１６３体重４３キロです。
摂取カロリー２５００は摂りすぎで太るでしょうか？
気になります。教えてください。
運動などはあまりしません。
ダンベルを右左１５０回、腹筋を２０から３０分で１００回から１５０回です。
たまになわとびを３０分くらいやります。

回答No.2

pete_7

http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

↑
こんなページがありました。
前提もはっきりしていないので何ともいえませんが、目安にはなるかも。
２５００ｋcalなら一日の運動量が多少少なくてもとりすぎということは無いと思います。特に高校生であればそれなりの運動もしているだろうし、量よりも食事の内容を気にすべきです。

回答No.1

AK-inaba

筋肉をつけて筋肉量を増やしたいんでしょうか？
2500kcalじゃ足りないでしょうし、その運動じゃ筋肥大はしないですね。

目的を明確にして、必要なことは自分でもっと調べましょう。