締切済み

筋トレについて

2014/05/21 17:35

いまさらですが、ビリーズブードキャンプは説明によると一回に500キロカロリー燃やすそうですが、縄跳びは一時間で600キロカロリー燃やすそうです。 30分なら300キロカロリー消費。縄跳びのカロリー消費の計算はネットでしました。ちなみに私の体重と身長で割り出した計算方法です。続かない無理などの考えは別として、続けた場合と過程させてください。私の必要摂取カロリーは約2300キロカロリーのようです。基礎代謝は約1500です。朝、縄跳びを1時間と夜にビリーを行うと単純に1100キロカロリー消費で良いのでしょうか？今は腹筋ローラーを膝を付いてですが、30回ほどしています。いずれは立ちながらと。また、３回しかできませんがドラゴンフラッグもなんとか。一日のカロリー摂取は1400以内にしています。このメニューを続けれれば、体は整いますか？私の現在の体重は６８、身長１７０です。