夜、体が冷えて眠れません。寝る前に飲むお勧めのドリンクを教えてください。

質問

涼しくなってきたためか、夜体が冷えて眠れない時があります。
体の「芯から」冷えているように感じます。

ひどい冷え性ではありませんが、手足は一年中冷たいです。
子供がまだ小さいのでお風呂にゆっくりと入れないのも一つの原因かと思います。

こんな私に眠る前に飲むお勧めのドリンクを教えてください。
ちなみに、ミルクは苦手ですがカフェオレにすると飲めます。

よろしくお願いします。

回答No.3

Cottonwool · ベストアンサー

お酒でもいいのでしたら、薬用養命酒はいかがでしょうか。知り合いで、結構な冷え性ですが、これ飲んでほかほかになったと言っていました。

ただ、かなり癖があるということです。
「養命酒について」
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1931228.html

あとは、寝る前に軽くストレッチなどをして体をほぐすのも冷え性対策として効果的です。「冷え性　ストレッチ」で検索すればいろいろ見つかります。
「どこでもできる！ 冷えと疲れのストレッチ」
http://allabout.co.jp/gs/hiroukaifuku/closeup/CU20080109A/

参考URL：

http://www.yomeishu.co.jp/

お礼

ありがとうございます。

ストレッチは良さそうですね！
眠る前に試して見たいと思います。

回答No.6

keepgreen

飲み物でなくてごめんなさい。
でも、同じ冷え性として『湯たんぽ』お勧めします。
熱湯でなくて、いいと思います。
どなたかが書いていましたけど、養命酒の話。
これも家族が使っており、効き目があると本人が言っています。
但し、漢方なので根気強く続ける必要があると思います。

お礼

ありがとうございます。

根っからの「冷え性」というわけではないのですが、
養命酒の噂はよく耳にします。
現在授乳中なのでお酒や薬は服用出着ません。

湯たんぽは良さそうですね♪
もう少し寒くなってから試して見たいと思います。

回答No.5

japjiji

申し訳ございませんが、下記は牛乳が入っている方が美味しいのですが・・・如何でしょうか？

ホットココア。
ホットチョコレート。

お酒類は小さいお子様がいるので止めましょう。

お礼

いずれも大好きです。
やっぱりココアですよね！
早速買ってきちゃいました！

ありがとうございました。

回答No.4

nobitaika

柿の葉茶なんてどうでしょう？癖があって飲みにくいけど体にいいですよ。

ミルクも割れば飲めるなら、乳酸飲料○クルトとかと軽く温めたミルクで割るのも飲みやすくなりますよ。

お礼

柿の葉茶ですか？！初耳です。

ミルク割りは・・・ちょっと気持ち悪いです・・・
ごめんなさい。

回答ありがとうございました。

回答No.2

makohyu

ドリンク限定なのですね？

寝る前に何か飲むと、胃に血液が集まって、余計に手足が冷たくなると思います。

私は、寝る前には軽い足の運動をしていますが、すぐに暖かくなって眠くなります。

表現が難しいのですが、布団の中でかかとを中心に足先を伸ばしたり曲げたりをゆっくり繰り返すだけです。
曲げ伸ばしを１０～２０秒ぐらいかけて、１０回ぐらいやると効果があります。
ポンプ効果で、足先だけでなく体中に暖かい血液がいきわたるのだそうです。
また、足の静脈瘤を改善する効果もあるそうです。

手も、握ったり開いたりを繰り返しても同様の効果があります。
参考までに。

お礼

ありがとうございます。

とても冷えていたのでまずは「飲みもので！」と自然と
思っていました。

他の方もいわれていますが、ストレッチはよさそうですね。
試してみたいと思います。

回答No.1

noname#140971

ジンジャーティー

お礼

ありがとうございます。
しょうが紅茶のことでしょうか。
紅茶にカフェインが多く含まれているので眠る前はためらっていましたが、体が温まりそうですね！