腰の後側の肉が・・・

質問

私は３６歳女性ですが、昔から腰の後側の肉が落ちなくて困っています。
お腹や腰の横の肉は落ちてきて、ウエストサイズもかなりサイズダウンしたのですが、後側の肉がさらなるサイズダウンを邪魔しています。
どなたか、いいエクササイズかなにかご存知無いでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.2

yamapitore · ベストアンサー

同い年です（笑）。私の場合は、ピラティスというエクササイズが効果アリでした。
春からジムでピラティスのレッスンが始まり、試しに挑戦してみたところ、
友人知人に腰から背中にかけてのお肉が大幅に落ちていると言われました。
一般的にピラティスは長期戦的なエクササイズらしく、急激に痩せるという事は
あまり無いそうなのですが、どうやら私はよっぽど向いていたみたいで
（元々歪んでいた骨盤が一気に改善したのかも？）、半月ほどで体重も３キロほど落ちました。
独特の呼吸法に慣れれば簡単ですし、家で寝ながらできるエクササイズなので、気軽にできますよ。

お礼

お返事ありがとうございました。
ピラティスの事少し調べてみましたが、
私にもできそうですね。（＾ｖ＾）
興味出てきました。

回答No.1

akira-45

つま先立ちですね。太もも⇒お尻⇒腰の後から背中の筋肉を引き締める効果があるそうです。両手を上に突き出すのを加えると良いそうですよ。

お礼

早速のお返事ありがとうございました。
つま先立ちは今やっている最中ですが、両手はつけていませんでした。
今日から両手を追加して挑戦してみます。
ありがとうございました。