私はおなかのウエストと二の腕の肉がなかなか落ちず悩んでいます。

質問

私はおなかのウエストと二の腕の肉がなかなか落ちず悩んでいます。

ウエストは暇なときに体をひねる運動をしているのですが、
私は腰に持病があるため長時間できません。

そして二の腕は筋肉がおち余った脂肪です。。。

こういう場合どのように肉を落とせばいいのでしょうか？？

回答No.3

shiriustar

有酸素系の運動と筋トレを行って下さい、有酸素系の運動で脂肪を落とし筋トレで身体の引き締める。
腰の関係で腹筋運動が出来ない状態でしたウォーキングを行って下さい、二の腕に関してはダンベル或いはペットボトルでも良いです。

　　　二の腕トレーニング
　　　　　　　↓
http://www.dumbbell.jp/diet/upperarm.html

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

お腹はゆっくりでいいので歩くこと
二の腕はダンベルかペットボトルを持ち上げてみてください

回答No.1

RXH7

筋肉が落ちて余った脂肪・・・

答えは出ているじゃないですか。
筋肉を鍛えて、引き締めるしかないのです。

肉をおとせば落とすほどたるんで来ますよ。