おなかのお肉が・・・

質問

高校生です。

最近おなかの余分なお肉がすごく気になっています・・・。
1日何時間もやらなくてはいけないエクササイズなどは、時間がないのでできないのですが、何かいい方法はないでしょうか??

（特に、空いている時間などにできる方法が知りたいです!）

回答よろしくお願いします。

回答No.3

lv48 · ベストアンサー

10秒凹ますだけのドローイン・ダイエット
http://lifestyle.jp.msn.com/diet_healthcare/diet_features/1212_2_DrawIn.aspx?page=7

お礼

回答ありがとうございます!!

参考にします。

回答No.4

miruka8132

基礎代謝を上げると痩せやすくなりますよ。
自分で体質改善を頑張るのが面倒な人は
エステなどを利用してみてはいかがでしょうか。
体験コースでしたら格安ですし。

お礼

なるほど。。

でも高校生でエステはハードル高いです・・・。

エステは大人になったら行こうかなぁ。

回答No.2

nicofoto

１日１時間、週４回程度のトレーニングでも、アスリートみたいな体型になります。
たくさん運動しなければいけないと思って、やる前から手を出さないでいるだけでしょう。

３０分筋トレして、３０分全力で走ってくるだけで（もちろんペースは最初はゆっくりだろうけど）、けっこう変わる。筋トレはコツがいるので別途勉強してください。

より良い方法とか効率的な方法というのは、既に何かをやっている人が探すものです。今既に走っているとか、今泳いでいるとかで、それ以上に効果的な方法なないかな？とね。

効果を求めるほど難易度も高くなるし、要求される体力レベルも高くなる。何もしていない人には、効率的な運動も良い運動方法もできないし、教えても経験が無いから理解できないと思います。

まずゆっくりキツいスクワット、腕立て伏せ、腹筋、２０回５セットと、３０分のランニング。腹の肉がきになるなら、なるべく速いスピードで走る事。途中バテて歩いても良いので、タラタラ走らないようにする。腹の肉はただらだ軽い運動してると落ちない。

これが習慣になったら次探してください。次いかなくても上記だけで１～２ヶ月で悩みは解決するだろうけど。

お礼

ありがとうございます。
週3＋朝練ありの陸上部で少しは走るのですが、あんまり効果がなくて・・・
筋トレが苦手なんで、頑張ってみようと思います。

回答No.1

phenm

１分あれば腹筋２０回ぐらい余裕でできます。

１日何時間もやらないと痩せないと考えてるんでしょうか？

１日１時間も時間があれば十分対策できますよ。
*３０分でも十分。

あと普段の生活でもエスカレーター、エレベーターは使わないとか対策できます。

まぁおなかに余分な肉ができるのは、食いすぎが一番の原因なんですけどね。

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます!!
食べすぎには気をつけます!!!