晩御飯を早めに食べるダイエットについて。

質問

某歌手さんもやっていたと言う…
晩御飯を抜きはしないが、6時前には食べてそれから先は食べない！
というダイエット、これは安全なダイエットなのでしょうか？

このダイエットを行い、5キロほど痩せたのですがそれからぱったりと減らなくなりました。
食べないダイエットや単品ダイエット、これらは「リバウンド」や
その他、体の不調を招くのでやってはいけない！！と聞き、守ってきました。
しかし、体重の減少がぱったり止むと、3食しっかりと食べるけど、夜6時以降は食べないダイエット。これも同じような気がしてきました。

このダイエット、安全でしょうか？続けていっていいものでしょうか？
それとも、絶食のように後々でリバウンドや体調不良の元になり危険でしょうか？
どうぞお知恵を貸してください。

回答No.4

isoworld · ベストアンサー

あなたは大きな誤解をしています。

　どんなダイエットであっても、それが成功して体重が減り始めたら、永久に体重減少が続くわけではありません。体重が減少すると、必ず基礎代謝量も減り、いままでより少ないカロリーで体がやっていけるようになります。
　そうすると、そのダイエットによる食生活・生活習慣が不変であれば、体重はどこかで下げ止まりし、安定します。これをもっと下げたいのであれば、さらなるダイエットをしなければなりません。

（逆に食べ過ぎ気味な生活になって体重が増え始めたら、永久に太り続けるわけではなく、どこかで体重が安定します）

お礼

まぁ…人体の神秘ですね。
つまり、私が今食べている量（採っているカロリー）は
ダイエットをして減った今の体重にぴったりなカロリーなんですね。
さらなるダイエット…つまり運動の追加や食事制限の強化などでしょうか？

ありがとうございました！

回答No.3

deneb

ダイエットとしては安全ですよ。夜寝る前に食べない方がいいってことを徹底しているだけですから。

カロリーを減らすと脂肪は減りますが、筋肉はつきません。筋肉がつかなければそれ以上は減らないと思いますよ。

適度な運動をしないと痩せませんよ。楽して痩せる方法はありませんよ。

…ってなんで書くかと言うと、私自身がダイエット中。
私自身、夜９時以降に物を食べない（寝るのは１２時回るので）事と、毎日２０分の運動（これがWii Fitなんだな＾＾；）をしています。
今まで運動をまじめにしたことがなかったのですが、１週間まじめにこれをやったら、体重はあまり変わっていませんが、体脂肪率がかなり減りました。やはり食事制限のみよりは運動だな…と感じているところです…。

お礼

やはり運動！
WII　FITは人気ですね…購入、考えてしまいます。
これからは有酸素運動もとりいれたいと思います！
ありがとうございました。

回答No.2

noname#29456

リバウンドというのは、
ダイエットで基礎代謝が落ちたため、
いくら食べるのをガマンしても体重が減らなくなった人が、
また食べ出すとすぐに体重が増えるという現象です。

ご質問のようなケースでは、
直接リバウンドを招くものではないと思われます。

たぶん、減り方が停滞してるだけでしょう。
摂取カロリーと消費カロリーがつりあって。

「晩御飯を早めに食べる」こと自体は理にかなっているから間違いではありませんが、
もっと体重を減らしたいなら、
やはり摂取するカロリー自体を減らす必要があると思います。

お礼

よかった、このダイエットはリバウンドはそんなに招かないんですね。
カロリー計算ですか…やはり節食していく上では避けられないのですね。
ありがとうございました！

回答No.1

Sa-Ma

このダイエットは食後スグに寝ると太ってしまうので
6時以降は食べないというものなので、
リバウンドなどはないと思います。

某歌手は6時と言っていましたが、
食後３時間以内に寝ると太るといわれているので
寝るのが遅いのであれば６時ではないでいいと思います。

あくまでも聞いた話やＴＶで見たことなので
参考に。

お礼

ありがとうございます
某歌手さんはきっと寝るのが早かったんですね。
ありがとうございました。