総カロリーを抑えるダイエット

質問

ダイエットについて、食べなければ食べないだけ瘦せていたのでモチベーションが上がったのですが、大きく体調を崩してしまったために緩いダイエットにシフトしました。
炭水化物抜きでもいけるんですが、食べると体が動くので最小限食べるようにしています。また、3食の他に絶食が続きすぎてエネルギー不足の時に、ダイエットには悪いと思いつつも軽くカロリーを摂っています。

ざっくりとなんですが、総カロリーを少な目（1000kcal位？）に抑えてさえいれば、何をいつ食べても痩せるものなんでしょうか。
体調維持のために大豆や野菜主体にして、ビタミンサプリメントで補強しています。意図せずベジタリアンかヴィーガンみたいになってきました。（牛乳も摂るので厳密ではありませんが）
簡単にアドバイスをお願いします。

回答No.1

takochann2 · ベストアンサー

普通の大人では1日1000kcalというのは寝たきり老人の維持量ですね。このエネルギー量を続けるとそのうち筋肉が無くなって立つのもやっとになるでしょう。体形管理は適切な筋肉量を維持したうえで行うべきです。

お礼

ありがとうございます。もう少し筋肉を維持する方向性で調べていこうと思います。