晩御飯の時間

質問

低炭水化物ダイエットをしています。
仕事が忙しくて帰宅が２１時過ぎることが多々あります。
２０時以降は食べない方がいいと聞きましたが
晩御飯の時間が２０時以降になったら晩御飯抜きにした方がいいのでしょうか。

回答No.1

mizuki84 · ベストアンサー

夕飯を抜くのはあまりおすすめできませんね。
帰宅が９時になってしまうのであれば、なるべく脂っこいものは食べない、温かいものを食べる、水分をとり過ぎない、などを注意してみては？

８時以降は食べないほうがいいというのは、寝る時間最低でも２時間前に食べてしまうと、体が食べ物のカロリーをなかなか消化できずに吸収してしまうからだと思います。

あとお風呂に入る前に夕食をとるのもダイエットには不向きです。実際は入浴後に食べた方が消化がいいそうですよ。

お礼

ありがとうございます。遅くなるときは２２時過ぎて帰宅します。
外食では低炭水化物にならないので困っていました。
遅く食べた晩はつい夜更かしますが、それも身体にとっては自然なことなんですね。